Asiantuntijat uskovat, että rauhanomaisen ajon avain on siinä, että säilytetään tunne siitä, mikä on hallinnassamme ja mitä emme voi hallita. Strategiat jännityksen vähentämiseksi vaikuttavat myös merkittävästi tähän.
Ruoki mieltäsi
Ota kirja, jonka olet halunnut lukea pitkään, ja syvenny sen sivuille ollessasi joukossa. Tai toista kirjan ääniversio. Ehkä kokeile audiokielen oppimiskurssia? Mahdollisuudet ovat rajattomat.
Ei kiirettä
Odota vähintään yhden tai kaksi viivettä matkan varrella. Jos näin todella tapahtuu, peitä kello kojelaudalla, koska ajan lentää vain lisää stressiäsi.
Valokuva: envatoRauhoitu peto
Kuuntele musiikkia, joka yleensä rauhoittaa sinua. Mozart voi olla parempi valinta kuin Metallica, sillä Etelä-Alabaman yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että klassisen musiikin on tieteellisesti todistettu rauhoittavana. Hard rock sitä vastoin ei.
Rentoutumistekniikat
Jos tunnet olevasi jännittynyt ratin takana, kokeile jotakin rentoutustekniikoista. Hengitä syvään ja hengitä ulos. Supista olkapäälihaksia ja rentouta niitä. Muutaman hengenvedon jälkeen olosi paranee.
