fbpx

Resepti: gluteeniton aamiainen metsähedelmillä ja kvinoalla

Valokuva: envato

Tämä aamiainen ei ole vain herkullinen, vaan se on myös gluteeniton ja erinomainen proteiinin lähde, jonka tarjoavat jogurtti, kvinoa ja pähkinät. Metsän hedelmät tarjoavat lisäannoksen C-vitamiinia.

Gluteeniton aamiainen metsähedelmillä ja kvinoalla

  • Annoksia: 1
  • Vaikeusaste: helppo
  • Rating: ★★★★★
  • Tulosta

Ainekset

    Ainekset täydellisen aamiaisen valmistamiseen
  • kupillinen kreikkalaista jogurttia
  • 2 ruokalusikallista hunajaa
  • metsähedelmiä maun mukaan (mansikat, mustikat, vadelmat, karhunvatukat)
  • 1/4 kuppia keitettyä kvinoaa
  • 1-2 ruokalusikallista karkeasti silputtuja manteleita (murskaa ne liinan päälle tai pussiin lihanuijalla)
  • tuoreita mintun lehtiä

Ohje

  1. Sekoita kulhossa kreikkalainen jogurtti ja hunaja.
  2. Levitä lasiin kolmasosa jogurttiseoksesta, kolmasosa hienonnetuista marjoista ja kolmasosa keitetystä kvinoasta.
  3. Ripottele päälle manteleita ja toista järjestys, lopuksi kaada kaiken päälle hunajaa ja koristele tuoreilla mintunlehdillä.
Varoitus: Huuhtele quinoa aina hyvin juoksevan kuuman veden alla ennen ruoanlaittoa, sillä se poistaa quinoan luonnollisen suojan tuholaisia vastaan. Jos et, se voi maistua katkeralta.

Kanssasi vuodesta 2004

Vuodesta alkaen 2004 tutkimme kaupunkitrendejä ja tiedotamme seuraajayhteisöllemme päivittäin viimeisimmistä elämäntavoista, matkustamisesta, tyylistä ja tuotteista, jotka inspiroivat intohimoa. Vuodesta 2023 alkaen tarjoamme sisältöä suurimmilla maailmanlaajuisilla kielillä.