Onko mitään parempaa kuin herätä aamulla ajatuksella, että jääkaapissa odottaa jo aamupala – ja sellainen, joka jää helposti jälkiruoaksi? Nämä yön kaurat chialla, piparkakkumausteella ja cashew-kermakeksillä ovat loistava aamupala aloittaa päiväsi.
Kaurapuuro chia-siemenillä
Ainekset
- 1 kuppi + 4 rkl kaurapuuroa
- 2 ruokalusikallista chia-siemeniä
- 2 lusikallista vaniljanmakuista proteiinijauhetta
- 2 tl piparkakkumaustetta
- 2 kuppia kasvipohjaista maitoa (+ ylimääräinen kerma)
- 2 ruokalusikallista soijajogurttia
- 1 ruokalusikallinen cashewvoita
- 1 ruokalusikallinen vaahterasiirappia
- 1 kanelinmakuinen keksi
Ohje
- Jaa kaurapuuro, chia-siemenet, proteiinijauhe, mausteet, jogurtti ja maito kahteen lasilliseen.
- Sekoita hyvin ja anna seistä 10 minuuttia, sekoita sitten uudelleen ja laita jääkaappiin puoleksi tunniksi.
- Sekoita tänä aikana cashewvoita, siirappia ja lisää kasvimaitoa, kunnes saat kermaisen levitteen.
- Kaada laseihin, tasoita ja ripottele päälle kanelinmakuisia keksejä.
- Laita jääkaappiin yön yli ja nauti aamupala seuraavana päivänä.
Tarkista myös
