nukkua

Lääkärien luottama 60 sekunnin unitemppu – parempi kuin unilääkkeet, kuten Ambien, ja lampaiden laskeminen

Unitemppu?! Jos olet joskus tuijottanut kattoa kolmelta aamuyöllä ja miettinyt, nukahtaisitko koskaan, et ole yksin. Sen sijaan, että laskisit lampaita tai etsisit kaapista viimeistä suklaapalaa, kokeile lääkäreiden suosittelemaa menetelmää – 4-7-8-hengitystekniikkaa. Se lupaa nukahtaa alle minuutissa. Yksinkertaista, ilman pillereitä ja tieteellisellä tuella.

Lue lisää

Elämäntapa

Hotellin valkoisuutta kotona? Kuinka pestä vuodevaatteet, jotta ne näyttävät Ritz-Carltonilta ja ovat yhtä pehmeät kuin Waldorf Astoria

Hotellisängyssä on jotain myyttistä. Se on kuin kiipeäisi käsin silitettyihin, raikkaudella tuoksutettuihin ja enkelipölyllä desinfioituihin pilviin. Sitten tulet kotiin ja käpertyt lakanoihin, jotka näyttävät siltä kuin ne olisivat selvinneet kissatappelusta ja limonaadilla kastelusta. Ero? Ei vain ylellisyydessä, vaan myös käytännössä. Hotellin salaisuudet ovat itse asiassa yllättävän toteutettavissa kotona – ilman teollisuuspesukonetta ja ilman naista lastenrattaiden kanssa. Joten miten peset vuodevaatteet, jotta ne näyttävät kuin ne olisivat Ritz-Carltonista ja yhtä pehmeät kuin Waldorf Astoria?

Lue lisää

Terveys

Heräätkö usein päänsärkyyn ja energian puutteeseen? Syyllinen piileskelee makuuhuoneessasi – eikä melkein kukaan huomaa sitä!

Päänsärky. Heräätkö usein aamulla päänsärkyyn? Mikä voisi olla syynä? Kun aamu alkaa kipuna – se ei ole hyvä merkki!

Lue lisää

Terveys

Unohda unilääkkeet – tämä TikTok-temppu voi auttaa nukahtamaan alle minuutissa

Kuinka monta kertaa olet heitellyt sängyssä, tuijottanut kattoa ja laskenut lampaita, neliöitä seinällä tai jopa entisiä rakkauksia, jotka pitivät sinut hereillä? Unesta on tullut nykyään melkein luksusta – sinisten ruutujen, kroonisen stressin ja kofeiinin sankaruuden (lue: kahvi klo 18.00) aikakaudella laadukkaasta levosta on tulossa todellista pientä luksusta. Ja kun Netflixin top 10 -lista epäonnistuu nukahtamisen apuvälineenä, alamme googlata asioita, jotka kuulostavat 90-luvun vaihtoehtoisen lääketieteen kirjan nimeltä.

Lue lisää

Kauneus Terveys

Silmien unimaski: vuoden 2025 biohack, joka saa sinut vihdoin nukkumaan hyvin ja saa 12% paremman muistin

Kuka olisi uskonut, että avain parempaan uneen on kangaspala, jonka isoäitisi ompelee lampunvarjostimeksi? Mutta hei – entä jos kertoisimme sinulle, että se on halvin "puettava tekniikka" - silmänympärysnaamio, joka parantaa muistia, lyhentää univiivettä ja näyttää tyylikkäältä yöselfiessäsi... Kuulostaa vähän seksikkäämmältä, eikö?

Lue lisää

Terveys

Heräätkö ilman energiaa? Ehkä kehosi ei ole väsynyt, vaan sielusi!

Onko sinulla vaikea herätä aamulla? Nukkuisitko mieluummin? Tunnetko itsesi väsyneeksi, sinulla ei ole energiaa?

Lue lisää

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Terveys

Kolmen makuuhuoneen kasvit, jotka saavat miehesi lopettamaan kuorsauksen – ainoa luonnollinen lääke!

Kamppailetko joka ilta miehen sängyn puolelta tulevan kuorsauksen sinfonian kanssa? Sen sijaan, että kurkottaisit korvatulppia tai potkaisisit häntä kylkiluihin, kokeile jotain luonnollista! Joidenkin kasvien on todistettu puhdistavan ilmaa, parantavan hengitystä ja vähentävän kuorsausta. Katsotaanpa kolmea vihreää sankaritarta, jotka pelastavat yösi! Kolmen makuuhuoneen kasvit, jotka saavat miehesi lopettamaan kuorsauksen!

Lue lisää

Terveys

Kuinka nukkua hyvin, vaikka olet vilustunut? Tutustu NASAn ihmeelliseen nukkumisasentoon, joka helpottaa hengittämistä

Onko sinulla unettomia öitä vilustumisen tai flunssan vuoksi? Estävätkö tukkoinen nenä ja yskä sinua saamasta hyvät yöunet? Hyvät yöunet ovat avain nopeaan toipumiseen, joten on tärkeää löytää keinoja parantaa yölepaasi oireistasi huolimatta.

Lue lisää

Terveys

Upea temppu parempaan uneen: Laita tämä tavara kielesi alle joka ilta!

Oletko kyllästynyt lampaiden laskemiseen, sängyn heittelemiseen ja tyhjiin lupauksiin rentoutumisteetistä? Unettomuus voi olla todellinen painajainen, mutta kuvittele, että sinulla on ratkaisu, joka sinulla saattaa olla jo kotona! Yksinkertainen nukkumaanmenorituaali voi auttaa sinua rentoutumaan, nukahtamaan nopeammin ja heräämään täysin virkeänä.

Lue lisää

Terveys

Kellon siirtäminen: kuinka suuren shokin se aiheuttaa ihmiskeholle?

Kellonajan muuttaminen yhdellä tunnilla ei vaikuta ensisilmäyksellä liian radikaalilta, mutta talvi- ja kesäajan muuttaminen voi tuoda mukanaan monia haittoja. Pääasiassa päivänvalon ja pimeyden ohjaama biologinen kello tuskin sietää tällaisia äkillisiä muutoksia. Monille tämä merkitsee stressaavaa alkua, sillä he tarvitsevat päiviä tottuakseen uuteen rytmiin. Miksi kellon vaihtaminen voi olla shokki keholle ja miten se vaikuttaa terveyteemme?

Lue lisää

Vanhemmuus

JYSK uudistaa lasten lomakohteita Sloveniassa parantaakseen nuorten unta

JYSK Slovenia on sitoutunut parantamaan lomakeskuksissa vierailevien lasten ja nuorten unen laatua, mikä on osa sosiaalisesti vastuullista JYSK Bedtime Story -projektia. Tähän mennessä yritys on lahjoittanut 365 nukkumistuotetta ja remontoinut huonetta neljässä Slovenian lastenkeskuksessa, mikä mahdollistaa lasten ja nuorten viihtyisyyden ja laadukkaamman levon.

Lue lisää

Terveys

Nukutko vasemmalla vai oikealla kyljelläsi? Toinen puoli voi tuoda terveysongelmia

Kun nukahdat yön pimeydessä, et luultavasti usko, että nukkuma-asento voi vaikuttaa terveyteen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tapasi nukkua voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen hyvinvointiisi. Nukutko vasemmalla vai oikealla kyljelläsi? Tiesitkö, että vain toinen puoli kehosta voi aiheuttaa ongelmia? Opi kuinka nukkumisasento vaikuttaa terveyteen ja mitä voit tehdä välttääksesi ongelmia.

Lue lisää

1 2 3 4 … 18

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004