Turvotus on varmasti yksi ärsyttävimmistä ruoansulatusongelmista. Se ei vain saa meidät tuntemaan olomme parhaaksi, vaan se myös luo vaikutelman ylimääräisistä kiloista. Mutta onneksi sitä voidaan vähentää tai poistaa kokonaan oikealla ruokavaliolla ja terveillä elämäntavoilla. Olemme valmistaneet sinulle 5 helppoa tapaa päästä eroon turvotuksesta.
Uusimmat
terveellinen ruoka
Onko mitään parempaa kuin herkullinen vähäkalorinen välipala? Sen lisäksi, että tämä jälkiruoka on terveellistä ja luomulaatuista, sen valmistus ei vaadi paljon aikaa ja ainesosia. Olemme löytäneet reseptin herkullisiin kaurakekseihin, jotka ilahduttavat makuhermojasi ja auttavat ruoansulatustasi.
Nopeatempoinen elämäntapa, jatkuva altistuminen stressille ja epävarma tulevaisuus vaikuttavat erittäin kielteisesti psyykeemme, vaikka emme olisikaan sitä tietoisia. Yhä useammat ihmiset kamppailevat ahdistuksen, paniikkikohtausten ja surullisten ajatusten kanssa, jotka voivat myös johtaa masennukseen. Pääasialliset syyt tällaiseen tilaan on yleensä löydettävä itsestään, mutta asiantuntijat varoittavat, että myös ruokavaliolla on erittäin suuri vaikutus. Siksi kysyimme, mitkä ravintoaineet voivat auttaa sinua torjumaan ahdistusta ja mielialahäiriöitä.
Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.
Kun päivät lyhenevät ja kylmenevät, monet ihmiset, varsinkin ne, joiden päivät ovat hyvin kiireisiä, raportoivat lisääntyneestä väsymyksestä. Siksi olemme laatineet listan viidestä terveellisestä ruoasta, jotka pitävät sinut motivoituneena ja täynnä energiaa koko päivän.
Loma on aikaa, jolloin vietämme ihania hetkiä läheistemme kanssa runsaan pöydän ääressä. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, että he saavat ylimääräisiä kiloja herkullisen juhlan ansiosta. Siksi olemme laatineet 10 vinkkiä, joilla voit nauttia joulun ja uudenvuoden ruoasta samalla kun pidät linjaa silmällä.
Laihduttaminen on jotain, jota useimmat ihmiset haluavat välttää, mutta monet ovat vakuuttuneita siitä, että se on myös ainoa tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja. Näin ei kuitenkaan ole aivan niin. Säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella, terveellisen ruokavalion ylläpitämisellä, juuri oikealla kalorimäärällä ja valmistautumistasi stimuloivalla ruoalla voit laihtua jopa ilman ruokavaliota. Olemme valmistelleet sinulle 10 temppua, joilla saat kauniin vartalon laihduttamatta ja luovuttamatta.
Ei ole epäilystäkään siitä, että muistimme on erittäin tärkeä. Se ei vain mahdollistaa menestymistä koulussa ja uralla, vaan se on myös erittäin hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä. Siksi esittelemme sinulle 5 erilaista ruokaa, joiden pitäisi asiantuntijoiden mukaan parantaa muistia ja samalla vaikuttaa positiivisesti keskittymiskykyyn.
Vähähiilihydraattisen proteiinileivän resepti sopii kaikille linjaa seuraaville, mutta joilla on vaikea luopua leivästä. Se ei ole vain maukas vaihtoehto tavalliselle leivälle, vaan sen valmistaminen on myös erittäin helppoa, ja sen leivontaan menee vain tunti.
Meksikolaisesta ruoasta on tulossa yksi suosituimmista. Emme vain vieraile meksikolaisissa ravintoloissa, vaan nautimme myös Etelä-Amerikasta peräisin olevien aterioiden valmistamisesta. Seuraavassa on resepti herkulliseen, vähäkaloriseen lounaaseen, jonka valmistaminen vie alle 10 minuuttia.
Vsak izmed nas pozna osebo, ki meni, da so ogljikovi hidrati slabi, da redijo ali pa, da je zamrznjeno sadje slabše od svežega... Razmislite še enkrat, v nadaljevanju pa vam bomo razkrili dejstva, ki stojijo za temi pogostimi miti.
To je tisti neprijeten občutek, ko se vam zdi, da ste se zredili. Začnete telovaditi in hujšati, a trebušček je še vedno tam. Ste pomislili, da ste morda le napihnjeni? Preverite, ali je temu res tako!