Rakastuminen on kaikkien tuttu tunne. Tunnistamme sen vahvoista onnentunneista, mutta myös ahdistuksesta ja hermostuneisuudesta, ja jos olemme onnekkaita, se muuttuu hetken kuluttua rakkaudeksi. Joskus kuitenkin käy niin, että tunteemme eivät ole vastavuoroisia tai käy ilmi, ettemme ole sopivimmat valitun kanssa, ja tässä tapauksessa haluamme, että lopetat hänen ajattelemisen mahdollisimman pian. Kysyimme, mitä tiede sanoo: miksi et voi lakata ajattelemasta häntä ja kuinka päästä eroon onnettomasta rakkaudesta?
Rakastua alkaen rakkaudesta eroaa siinä, että valittu silti emme tiedä tarpeeksi hyvin, voidakseen selittää voimakkaita tunteitaan yhteys, hänen hahmon luonteenpiirteet ja yhteisiä muistoja. Hänen kanssaan näemme ihmisen sisällä ihanteelliset valot ja haaveilemme mahdollisuudesta viettää aikaa yhdessä hänen kanssaan. Rakastumisen pitäisi myös kestää pitkään vähemmän aikaa kuten rakkaus - onko niin aina?
Kun rakastumme, opimme tuntemaan toisemme vain hyvin. Kuva: Katerina Holmes / PexelsRakkaus vai laihdutus?
Joskus käy niin, että emme vain voi lopettaa rakastumista emme voi ravistaa sitä. Vaikka ymmärrämme sen yhteinen tulevaisuus emme tule kokemaan tietyn henkilön kanssa, mutta meidän on silti vaikea lopettaa ajatella ja uneksia hänestä - vaikka sellaiset tunteet loukkaavat meitä.
Jos olet löytänyt itsesi kuvauksesta ja tunnet jo olevansa rakastunut useita kuukausia tai jopa vuosi, laitetaan sinut ensin rauhaan. Et ole yksin tämän kokemuksen kanssa, ja hänelle on yksi tieteellinen selitys. Tämä voi myös auttaa sinua valitsemaan hyväuskoisen henkilön mahdollisimman pian jahdata järjiltäsi.
Eräänlaista ihastumista, joka kestää pitkään, kutsutaan limerenssi. He ovat vastuussa siitä hormonit, jotka vapautuvat, kun kehosi vastaanottaa signaaleja aivoista signaaleja tai viestejä. Aivosi varastoivat ympäristöä kuvia, haju, sanat... jotka ovat sinulle viehättävä, tiedossa tai - varsinkin kun on kyse limerenssistä - saavuttamaton. Kun nämä signaalit vaikuttaa tai niihin muistaa, suuria määriä vapautuu kehossasi dopamiini ja norepinefriini, jotka saavat sinut tuntemaan voimakasta onnea, houkuttelevuutta ja motivaatio, muodostaaksesi yhteyden ihmiseen, johon olet rakastunut. Tämä hormoni usein myös estää unta ja ruokahalua.
Jos sinä rakastat palautetaan, koet myös hormonien vapautumista oksitosiini ja vasopressiini– hormonit, jotka tiedemiehet yhdistävät tunteisiin omistautumista, yhteys ja läheisyys. Ne saavat sinut tuntemaan rauhallisesti, turvallisesti ja vähemmän hermostunut. Entä jos se on ihastumista yksipuolinen? Sitten näiden hormonien taso putoaa ja niin hän astuu etualalle norepinefriini, mikä saa sinut jatkuvasti vaikutuksen alaisena vahvoja tunteita limerenssi, mutta voit myös taistella ahdistusta ja epävakauden tunteita.
Aiheuttaako rakastuminen sinussa ahdistusta? Kuva: Mikhail Nilov / PexelsKuinka päästä yli onnettomasta ihastuksesta?
Onneton rakkaus ei ole mitenkään helppoa päästä yli siitä, mutta voit helpottaa prosessia tieteen avulla. Suosittelemme, että huolehdit ensin läheisyys- ja kiintymyshormonien vapautuminen. Sinun ei tarvitse sitä varten romanttinen rakkaus: tunnet olosi paljon paremmaksi, jos vietät aikaa ystävät tai perhe. Se auttaa myös, jos osallistut stimuloivaan toimintaan onnen hormoneja (liikunta, luominen, matkat...).
Tärkeää on myös olla itsensä kanssa selvittää, millaisia tunteita se on. Limerenssille on ominaista, ettemme todellisuudessa haaveile sellaisesta henkilö, mutta hänestä ihanteellisia kuvia ja kuvitteellisia esityksiä, miten toimisimme suhteessa siihen - jolla on joskus vähän yhteistä todellisuuden kanssa. Ilman todellinen kokemus et voi tietää olisitko suhteessa jonkun kanssa todella onnellinen ja kysyminen mitä jos... kysymykset vain satuttaa sinua kipu.
Kun saat itsesi kiinni, kyllä sinä ajattelet henkilöstä, joka ei palauta tunteitasi, joten suosittelemme keskittymään kyllä tulet rakastamaan itseäsi. Sinun on ymmärrettävä, että ansaitset jonkun, joka on sinä halusi yhteistä tulevaisuutta kanssasi ja jota varten sinun ei tarvitse taistella, vielä vähemmän häneen odottaa pitkiä kuukausia.
