La saison froide bat déjà son plein et s'accompagne de nombreux symptômes, tels qu'un mal de gorge, des maux de tête, ainsi que le plus dérangeant - un nez bouché.
Même si vous n'avez pas de rhume, que vous n'avez pas la grippe et que vous vous sentez bien, un nez bouché peut être le résultat de divers phénomènes et processus, tels que des allergies, des aliments épicés, le stress et des changements hormonaux.
Il existe de nombreuses façons de vous aider, mais si vous cherchez un moyen rapide, facile et efficace, essayez cette astuce du physiothérapeute James Moore. Sur le réseau social Instagram, il a partagé des conseils pour soutenir un nez bouché de manière naturelle.
De plus, tenez compte des conseils suivants pour déboucher votre nez !
Remèdes maison pour le nez bouché
Lorsque le nez est bouché, il est important de garder les voies nasales et les sinus aussi humides que possible, car un environnement sec irrite davantage la membrane. Certaines méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour vous aider sont les inhalations de vapeur, les compresses chaudes, les soupes, les arômes d'huiles essentielles et les oignons rouges. Si rien de ce qui précède ne vous aide, parlez-en à votre médecin qui vous recommandera un vaporisateur nasal ou un autre médicament.
Inhalation de vapeur
Chauffez la salle de bain et remplissez-la de vapeur chaude de la douche. La salle de bain ne doit pas être si chaude que la respiration devient difficile. Inspirez pendant environ 10 minutes.
Doublure chaude
Versez deux tasses d'eau dans une casserole et faites chauffer jusqu'à ébullition, coupez quelques rondelles de racine de gingembre et faites cuire pendant 10 à 15 minutes. Trempez la serviette dans le thé et essorez l'excès de liquide. Placez une compresse chaude sur votre front ou votre nez et maintenez-la pendant 15 minutes, puis répétez le processus si nécessaire.
Bannissez l'infestation. Photo : Andrea Piacquadio / PexelsHydratant
Un humidificateur s'est avéré être une solution utile. Au lieu d'un humidificateur, vous pouvez placer un récipient en céramique rempli d'eau sur le radiateur. Si vous ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à l'eau, non seulement vous rafraîchirez l'espace dans lequel vous vous trouvez, mais avec le bon choix, vous soulagerez davantage ce problème gênant.
Soupe chaude
La soupe au poulet a certainement deux avantages pour toute personne enrhumée. En plus de sa chaleur aidant lorsque vous êtes malade, il aidera également à la circulation du mucus et à la circulation sanguine.
