Il devient de plus en plus clair pour nous à quel point notre santé est importante - à la fois physiquement et mentalement. Pour le préserver, il faut aimer et prendre soin de son corps et de son esprit au quotidien. Et l'une des façons de le faire dans le confort de votre foyer est la médecine ayurvédique, un système de guérison originaire de l'Inde et utilisé depuis des milliers d'années. Nous avons préparé pour vous 5 rituels de médecine ayurvédique que vous pouvez réaliser chez vous.
Débuts de la médecine ayurvédique étendre à Inde, où il devrait déjà être présent il y a 3000 ans. Son objectif principal est maintenir l'harmonie et l'équilibre avec le monde naturel, et les rituels ayurvédiques visent non seulement à prévenir les maladies, mais aussi à préserver Pensées positives, vivacité et énergie. L'Ayurveda diffère de la médecine occidentale principalement en ce que perçoit le corps dans son ensemble, c'est-à-dire ne pas se focaliser uniquement sur une certaine partie du corps lors des soins.
Rituels du corps de la médecine ayurvédique désintoxiquer et rétablir la santé, qui commence à marcher trop vite en raison d'un stress constant, de la consommation d'aliments transformés et d'un mode de vie rapide. Ils peuvent aider jusqu'à une sensation de rajeunissement, peau propre et lisse et cheveux brillants. Nous avons préparé pour vous 5 rituels, que vous pouvez faire à la maison.
1. Raclage de la langue
Oui, tu l'as bien lu. La médecine ayurvédique conseille qu'en plus de se brosser les dents le matin, vous devez également prendre soin de vous-même. langue. Ne vous inquiétez pas, ce n'est en aucun cas une tâche douloureuse ou dangereuse, car vos mouvements doivent être doux et agréable. Nous vous suggérons d'utiliser grattoir en acier inoxydable ou cuillère.
Commencez à vous arracher la langue verso ou bas de la langue et faites ceci jusqu'à ce que vous grattiez de toute la zone (généralement, vous avez besoin de 7 à 12 mouvements pour cela). Assurez-vous d'être le plus possible doux et rincez-vous la bouche après.
Grattez-le de votre langue enlevé les bactéries, et on dit aussi que ce rituel encourage fonction gastrique et d'autres enzymes digestives. Cet exercice vous montrera également comment raffiné est-ce que tu es sans corps recouvert est votre langue, moins vous portez de poison avec vous.
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2. Purification de l'huile
Quand tu es en train de dormir, votre corps est en condition de repos et c'est là qu'ils commencent à s'y accumuler toxines. Épuration avec huile vous permettra de vous débarrasser de ces toxines libérer, ce qui affectera le mieux équilibre et la santé de votre corps.
Nous vous suggérons d'utiliser noix de coco, tournesol ou huile de sésame – nous recommandons la noix de coco, qui peut aussi les faire vôtres dents plus blanches. Swish une cuillerée d'huile dans votre bouche 15-20 minutes, puis brossez-vous les dents ou rincez-vous la bouche.
3. Brossage de la peau
Après avoir nettoyé votre bouche et votre langue, il est temps de vous concentrer sur votre organe le plus grand et le plus important. la peau. La peau est en grande partie responsable désintoxication du corps, mais nous n'en prenons souvent pas soin - rappelez-vous, votre routine beauté ne doit pas seulement se concentrer sur mains et le visage.
Brossage de la peau il n'est pas seulement caractéristique de la médecine ayurvédique - de nombreuses cultures savaient à quel point il est très utile : il était également répandu en Scandinavie, en Russie, au Japon et en Grèce. Son but est de se débarrasser des peaux mortes et encouragez les vôtres système lymphatique et circulatoire.
Avec l'indispensable brosse pour le corps poils naturels, commencez à brosser votre corps des pieds au torse. Faites cela avec longs mouvements, où vous n'avez pas besoin d'être trop doux. Les experts en médecine ayurvédique recommandent de suivre ce rituel une douche froide.
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4. Massage ayurvédique
Dans le monde occidental un massage beaucoup d'entre nous le perçoivent comme une forme de relaxation que nous ne nous accordons qu'avec occasions spéciales. Mais la médecine ayurvédique prévient qu'il doit y avoir des massages une partie régulière de la vie, car ils ont un effet positif sur la peau et circulation, mais ils soulagent aussi douleur dans les articulations et hors du corps ils éliminent les toxines.
Commencez le massage en étant avec L'huile chaude oindre votre corps généreusement, en utilisant longs mouvements sur les bras et les jambes et mouvements circulaires sur les articulations. Massage dans le sens des aiguilles d'une montre, mais comprennent également des domaines tels que cou et aisselle– de cette façon, vous prendrez soin de vos ganglions lymphatiques. Quand tu te masses ventre, faites défiler vers le haut avec votre main droite et vers le bas avec votre main gauche. Oreilles massez doucement du bout des doigts, mais n'oubliez pas non plus vos pieds.
Prenez soin de vous pendant le massage sentiment et énergie: envoyer à votre corps messages d'amour et lui montrer gratitude pour tout ce qu'il fait pour vous.
Si vous n'avez pas le temps pour un massage complet du corps, prenez-en un peu avant de vous coucher beurre de karité massage pieds. Ce sont les pieds qui sont en grande partie responsables processus corporels, mais en même temps, ils se sentent énormes au quotidien pression. Le beurre de karité hydratera et rajeunira votre peau, et le massage vous préparera aux défis de la journée à venir.
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5. Bain minéral
Un bain est l'un des moyens les plus relaxants de termine ta journée. Non seulement vos sens seront détendus par la belle odeur huile essentielle, mais de cette façon, vous recevrez un absolument nécessaire du temps pour soi et retiré de leur esprit l'énergie négative, que vous avez pu croiser dans la journée.
Vous ferez le maximum pour votre corps avec bain de magnésium: beaucoup de gens manquent de ce très minéral. Magnésium est très important pour santé de la peau, cheveux, peut vous aider à aller mieux dormir, mais il stimule aussi les sentiments paix profonde.
Vous devrez préparer le bain 1 tasse de flocons de magnésium et 10 gouttes huile essentielle relaxante (nous suggérons l'huile de camomille ou de lavande). Lorsque vous remplissez d'abord d'eau, ajoutez ensuite du magnésium et de l'huile essentielle. Prends au moins un bain 20 minutes et ainsi préparer votre corps à un repos bien mérité.
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