Nous nous sommes tous retrouvés dans une situation où nous ne nous sommes tout simplement pas endormis et ne pouvions pas nous endormir. Si vous aviez du travail le lendemain, vous comptiez probablement frénétiquement les heures jusqu'au matin, ce qui réduisait encore votre capacité à dormir. Pour éviter que cela ne se reproduise, nous vous avons préparé le moyen le plus rapide de vous endormir, qui a inondé le réseau social Tik Tok.
Si vous faites face insomnie, pas du tout Tu n'es pas le seul. Quoi 36% les peaux doivent rencontrer ce problème au moins une fois par semaine, que la cause réside dans des soucis, dont ils s'occupent pendant la journée, manque de routine, troubles de l'alimentation ou ce sont simplement des insomnies incliné.
C'est pourquoi beaucoup de gens étaient contents que ce soit sur le réseau social TIC Tac elle a soudainement découvert la solution: une nouvelle technique pour s'endormir quand il semble qu'il n'y a aucun moyen de s'endormir. De nombreux utilisateurs ont remarqué que la technique qu'il a publiée dr. Karan Raj, ça marche vraiment, et qu'après des heures à se tourner et se retourner dans le lit, ils se sont soudainement retrouvés dans le monde un rêve.
L'insomnie n'est pas étrangère à beaucoup de gens Photo: Kinga Cichewitz / Unsplashdr. Karan Raj a publié ses conseils car il n'est pas étranger à l'insomnie. Il a expliqué que ses problèmes de sommeil ont commencé lorsqu'il a commencé sa carrière médicale : c'est alors qu'il a essayé plusieurs techniques de sommeil, qui n'avait aucun droit sur lui effet. Puis il l'a finalement trouvé chemin, dont il était initialement convaincu qu'il ne fonctionnerait pas : technique du paradoxe. Heureusement, cette technique même s'est avérée exceptionnelle efficace, et il a donc décidé de l'avoir partagé avec d'autres utilisateurs de Tik Tok.
Adoptez complètement la technique du paradoxe manière simple: quand tu es allongé dans ton lit, dis-toi oui tu ne dois pas t'endormir. Pourtant, cependant éteindre la lumière, téléphone et autres appareils électroniques ranger. L'astuce réside dans le fait que notre cerveau a tendance à se concentrer à la pensée même que nous voulons éviter: donc tu le feras quand tu coucheras avec les yeux ouverts et se te force à rester éveillé, rapidement ressenti fatigué et donc finalement s'endormir.
@dr.karanr Hack de sommeil étrange
