des loisirs

6 meilleurs exercices pour réduire la graisse du ventre

Nous savons tous combien d'avantages différents l'exercice physique a pour notre santé, mais parfois la plus grande motivation est l'amélioration de l'apparence de notre silhouette. C'est pourquoi nous avons demandé quels exercices sont les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale et avons préparé pour vous une liste des 6 meilleurs types d'exercices.

des loisirs La nourriture saine

Les experts conseillent : manger avant ou après l'effort ?

Les experts s'accordent à dire qu'en plus de l'exercice physique, une bonne nutrition est également un élément important d'une vie saine. C'est le carburant qui nous permet d'effectuer efficacement des activités sportives et de récupérer avec succès après celles-ci. Beaucoup de gens se demandent ce qui serait mieux : consommer des nutriments avant ou après la récréation ? Nous avons demandé ce qu'en pensaient les experts dans le domaine du sport.

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Perte de poids et vélo : comment brûler plus de calories sur le vélo

Le vélo est-il une activité avec laquelle vous essayez de perdre du poids ? Le vélo est une excellente activité, mais si vous voulez perdre du poids en faisant du vélo, vous devez structurer vos sorties différemment que lorsque vous roulez tranquillement avec vos amis. Lors de l'élaboration d'un plan, vous pouvez utiliser les conseils écrits dans le post ci-dessous pour obtenir des résultats visibles.

Mode de vie

Exercices pour un ventre plat : entraînement de 5 minutes pour les muscles abdominaux

Vous souhaitez un ventre plat ? Vous n'allez pas le croire, vous n'avez besoin que de 5 minutes d'exercice par jour pour un ventre plat !

des loisirs

S'entraîner avec son propre poids ou avec des poids : lequel est le plus utile ?

Maintes et maintes fois, les amateurs d'exercice se demandent quel type d'exercice serait le meilleur pour atteindre leurs objectifs. Un sujet de discussion courant est la décision entre s'entraîner avec son propre poids et des poids : chaque option présente de nombreux avantages, mais en même temps aussi des fonctionnalités qui pourraient en détourner beaucoup. Qu'en pensent les experts : l'entraînement au poids de corps ou à la barre est-il plus bénéfique ?

des loisirs

5 exercices de Pilates qui conviennent également aux débutants complets

Le Pilates est un type d'exercice qui est devenu l'un des plus populaires ces dernières années. En effet, même les débutants complets peuvent l'utiliser et, ce faisant, non seulement ils prennent soin de leur santé et de la forme de leur corps, mais ils les aident également avec force, flexibilité et équilibre. Nous avons préparé pour vous 5 exercices de Pilates, que vous pouvez faire même pour ceux qui débutent dans un style de vie sportif, et pour eux, vous n'avez besoin que d'un tapis.

des loisirs

Quel est le bon moment pour la récréation : le matin ou le soir ?

L'été approche à grands pas et de plus en plus de personnes se lancent dans des loisirs, ce qui améliorera leur silhouette d'ici là. Si vous en faites partie, félicitations - un mode de vie sain est toujours une excellente décision. Mais peut-être n'avez-vous pas encore décidé quel programme d'activités sportives vous conviendrait le mieux, c'est-à-dire si vous irez vous divertir au petit matin ou en soirée. Nous avons demandé ce qu'en pensent les experts : les loisirs sont-ils plus bénéfiques le matin ou le soir ?

des loisirs

Pourquoi la musculation est importante : 5 exercices de musculation que vous pouvez faire à la maison

La musculation est une partie importante de l'entraînement, quels que soient vos objectifs de mise en forme, mais beaucoup de gens l'oublient ou même l'évitent exprès. Cependant, ce sont ces exercices qui vous rendront plus fort et vous permettront ainsi d'être plus habile et motivé dans vos loisirs. Nous avons demandé pourquoi l'entraînement en force est si bénéfique et avons trouvé un entraînement de 5 exercices que vous pouvez faire à la maison.

des loisirs

Conseil des experts : ne portez jamais de sous-vêtements pendant l'exercice

Si l'exercice physique fait partie de votre routine, vous devez déjà avoir réfléchi aux vêtements à choisir pour que votre corps puisse respirer pendant la récréation. Mais vous n'avez peut-être pas pensé qu'il est également très important de savoir quels sous-vêtements porter ou pourquoi ne pas le porter. À la surprise de beaucoup, les experts conseillent de ne pas porter de sous-vêtements du tout pendant l'exercice. Nous avons demandé pourquoi il en est ainsi et à quoi vous devez faire attention lorsque vous choisissez des vêtements de sport.

des loisirs

5 muscles que vous entraînerez avec une course régulière

Il existe de nombreuses façons de vous motiver à courir. Vous pouvez allumer une musique qui vous remplira de motivation, vous pouvez inviter un ami à des loisirs, vous pouvez choisir une belle nature pour votre itinéraire... Mais ce qui aide la plupart des gens à enfiler enfin des chaussures de course, c'est de se souvenir de tous les effets positifs. la course aura sur leur corps. Nous avons préparé pour vous une liste de 5 muscles que vous entraînerez en courant et ainsi obtenir la silhouette dont vous avez toujours rêvé.

Santé

9 astuces pour accélérer le métabolisme, avec lesquelles vous perdrez des kilos immédiatement

Ce n'est plus un secret pour personne que ceux dont le métabolisme fonctionne plus vite peuvent manger plus, mais cela ne se verra pas dans leurs kilos en trop. C'est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent accélérer leur métabolisme, en utilisant une variété d'astuces qui circulent sur Internet et parmi les gens. Certaines d'entre elles fonctionnent vraiment, tandis que d'autres auront l'effet inverse, nous avons donc vérifié pour vous quelles méthodes, selon les experts, auront le meilleur effet. Voici 11 astuces que vous pouvez utiliser pour booster votre métabolisme.

Santé

Les 5 raisons les plus courantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Quiconque a déjà essayé de perdre des kilos en trop peut convenir que perdre du poids n'est pas un processus facile et simple. Cependant, lorsque vous changez des habitudes malsaines en habitudes saines et que vous passez à un poids santé, vous comprendrez parfaitement pourquoi vous n'avez pas abandonné. Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas perdre de poids de quelque manière que ce soit, même si vous essayez de toutes les manières possibles ? Vous n'êtes pas le seul ici non plus : nous avons préparé pour vous les 5 raisons les plus courantes qui peuvent faire en sorte que votre poids corporel reste le même.

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