Les scientifiques ont prouvé à quel point une longue marche peut avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque. Combien de pas devons-nous faire par jour pour prendre soin de notre santé ?
une marche
"Un chien est le meilleur ami d'un homme", est un dicton bien connu qui ne peut être contesté. Passer du temps avec un ami à quatre pattes a également un effet bénéfique sur notre santé globale. Donc, vous ne le regretterez pas si vous emmenez votre animal de compagnie canin pour un autre tour juste après avoir lu cet article.
Dans le monde moderne, où nous sommes quotidiennement confrontés à une grande variété de défis, il est important que nos fonctions cérébrales restent dans les meilleures conditions possibles. Par conséquent, les experts tentent de déterminer quelles activités ont le meilleur effet sur notre cerveau. Et selon des recherches récentes, la marche quotidienne peut améliorer votre fonction cérébrale.
Avec le rythme de vie rapide, il est parfois difficile de trouver du temps pour l'activité physique, mais les experts soulignent de plus en plus son importance. Il ne faut pas oublier que chaque forme de loisir compte et que même 15 minutes de marche par jour peuvent faire beaucoup pour votre santé. Mais que se passe-t-il si nous marchons tous les jours et quel est le meilleur moment pour marcher ?
La marche est un excellent moyen de prendre soin de votre santé et de votre forme physique sans fatigue excessive. En même temps, cela nous permet également de passer du temps dans notre propre entreprise, de profiter de l'air frais et de réfléchir à la manière de résoudre des situations qui nous tiennent à cœur.
Les avantages de la marche sont bien connus, car cette forme d'exercice simple et abordable peut faire beaucoup pour votre santé physique et mentale. Les nombreux avantages de la marche régulière, de l'amélioration de la circulation au soulagement de la douleur, sont importants en eux-mêmes. Néanmoins, il existe des moyens d'améliorer l'effet de la marche.
L'air frais, l'exercice et un peu de soleil hivernal (le cas échéant) sont bons pour la santé et l'humeur.
L'ancien médecin grec Hippocrate a écrit il y a des siècles que la marche est la meilleure médecine de l'homme. Si vous ne faites pas assez d'exercice, si vous êtes trop assis ou si vous conduisez partout, vous voudrez changer vos habitudes après avoir lu ces effets positifs de la marche quotidienne.
Christoph Rehage a passé une année entière de sa vie à parcourir près de 4 646 kilomètres à travers toute la Chine, de Pékin à Ürümqi. Dans cette entreprise, il cherchait la motivation intérieure pour changer sa vie.
Puisque la Saint-Valentin approche, puisqu'une promenade peut être très romantique, et la neige encore plus, nous nous permettons un conseil pour une escapade hivernale - une promenade romantique sous la pleine lune à 1 500 mètres d'altitude sur Vogl.