Nous sommes tous d'accord sur l'importance de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire - de cette façon, vous pouvez prévenir les caries et la plaque dentaire. Mais vous ne savez peut-être pas qu'il est également important de savoir exactement quand vous vous brossez les dents : que ce soit dès que vous vous réveillez ou seulement après le premier repas. Nous avons demandé ce qu'en pensent les experts : est-il plus conseillé de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?
Experts dans le domaine dentisterie ils vous rappellent de vous brosser les dents deux fois par jour (matin et soir), enfilage mais il est recommandé une fois par jour. Il est préférable de brosser environ 2 minutes et fais le le plus possible précisément. Il faut se brosser les dents le soir après le dernier repas ou avant de dormir, mais qu'en est-il de l'hygiène dentaire ? le matin? Nous avons demandé s'il valait mieux se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner.
Est-il préférable de se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner ?
Les experts conseillent d'abord de se brosser les dents tous les jours à env. en même temps. Vous établirez ainsi routine, ce qui réduira les risques d'oubli de se laver. Bien sûr, le temps de lavage dépend du moment où réveillez-vous, mais les dentistes préviennent : brossez-vous les dents absolument avant le petit déjeuner.
C'est principalement parce qu'il pendant le sommeil ils se multiplient dans nos bouches bactéries– c'est à cause d'eux que beaucoup de gens se réveillent avec "souffle du matin". Ces bactéries peuvent entraîner tartre et enrobage, et les laver le matin retirer et ainsi l'empêcher d'être sur eux morceaux de nourriture ajoutés. En même temps votre émail avant un repas "protéger"– donc ça crée une barrière entre les vôtres dents et acides Dans la nourriture.
Une autre raison pour laquelle il est préférable de se brosser les dents avant le petit-déjeuner production de salive. La recherche montre que le brossage de ce processus accélérer, ce qui est extrêmement utile : la salive aide à décomposition des aliments et de manière naturelle détruit les bactéries nocives dans votre bouche.
Quels aliments faut-il éviter après le brossage ?
S'il vous arrive de vous brosser les dents après le petit déjeuner, devriez-vous concernant l'hygiène bucco-dentaire ne t'inquiète pas. Cependant, vous devez être minutieux: certains types d'aliments peuvent être combinés avec du dentifrice affaiblir votre émail et ainsi augmenter le risque de développer une grande variété de problèmes dentaires.
Les aliments à éviter après le brossage comprennent tous les aliments pouvant être décrits comme acides. Ce sont par ex. les agrumes(essentiellement des agrumes) et leurs jus de fruits (disons du jus d'orange). Vous trouverez également une forte teneur en acide dans café et griller, mais encore faut-il éviter fruit sec, pain et Pâtisserie. Les dentistes recommandent d'attendre au moins après le petit déjeuner avant de se brosser les dents 30 minutes ou 1 heure, si vous avez mangé des aliments acides. Ils vous conseillent également de vous faire plaisir après avoir mangé Verre d'eau et chewing-gum, qui ne contient pas de sucre.
