Nous savons tous que le stress, en particulier le fait d'y faire face négativement, peut avoir des effets très négatifs sur notre psychisme. Par conséquent, il est très important d'inclure des moyens de le gérer de manière saine dans notre vie quotidienne, et les experts avertissent que l'un d'eux est une posture correcte. Mais comment est-il relié au psychisme et comment pouvons-nous nous assurer de le maintenir sans problème ?
Quand nous sommes inquiet ou anxieux, cela apparaît généralement très rapidement sur le nôtre postures du corps. Les notres épaules ils vont ensuite conclu, tête tombante, dos Bien courbé. Mais beaucoup ne savent pas qu'une posture incorrecte n'est pas seulement la réponse stresser, mais aussi son l'agent causal.
Pourquoi la posture incorrecte est-elle si courante ?
Jusqu'à postures corporelles incorrectes cela vient aussi sans mauvaise humeur - souvent, nous ne remarquons même pas que c'est le nôtre dos loin de redressé. Ils nous en avertissent plus tard douleur et fatigue et ce n'est qu'alors que nous réalisons que la posture est quelque chose qui vaut la peine d'être attentif.
Cependant, pas moyen n'abandonne pas, si vous avez trouvé que vous avez un problème. Si votre travail couvre assis tranquillement ou flexion constante, il est tout à fait normal que vous ayez mal au dos reconnaissant. Une mauvaise posture peut également se développer en raison de manque d'activité physique générale et mauvaise position de sommeil.
La position assise continue a un effet négatif sur la posture du corps Photo : Karolina Grabowska / PexelsComment la posture affecte-t-elle l'humeur ?
Comprendre comment la posture affecte la humeur, confiance en soi et la capacité à faire face au stress, c'est assez simple. Pensez à ce que vous ressentez lorsque votre dos est courbé, et tes épaules affaissement: les sentiments ne vous sont probablement pas venus à l'esprit satisfaction et motivation. La recherche montre même un lien entre une posture fermée et anxiété: à savoir la position de votre corps le système nerveux central envoie certains signaux et si vous avez pris une pose que nos ancêtres associaient à par peur et assujettissement, il va de soi que cela apparaîtra sur le vôtre psyché.
Rappelez-vous, nous sommes humains créatures d'instinct et même si à première vue il semble absurde que quelque chose d'aussi petit soit-il changement de posture affecter votre humeur, nous pouvons vous garantir que positivement surpris.
Comment corriger une mauvaise posture ?
Une mauvaise posture peut être corrigée avec changements simples dans votre routine. Le premier est certainement de s'assurer que vous ne assis pendant plusieurs heures sans interruption. Cela signifie que, si vous n'en avez que l'occasion, quelques fois pendant le travail faire une promenade ou au moins se lever et se extensible. Nous vous recommandons également de faire quelque chose des exercices d'étirement, qui sont centrés à la fois sur votre dos comme hanches, épaules et cou.
Il est également important de maintenir votre posture en position assise tu vérifies régulièrement. Si vous êtes enclin à vous affaler, il est tout à fait possible que vous pliez le dos sans vous en rendre compte - jusqu'à ce que, bien sûr, vous rencontriez des douleurs et sentiments négatifs.
