Beaucoup de gens ont du mal à se motiver pour faire de l'exercice. Ils se sentent beaucoup mieux allongés devant la télé et mangeant de la restauration rapide. Si vous vous retrouvez dans cette description, nous vous proposons une solution.
Raziskovalci na Texas Tech University ont trouvé que poslušanje sprostitvene glasbe pripomore k višanju meje tolerance, kar omogoča intenzivno vadbo. Tako so znanstveno podprli tezo, ki jo že zagovarja veliko število športnikov.
Za potrebe raziskave so izpeljali test variabilnosti srčnega utripa. Rezultati so pokazali, da so bili ljudje, ki so med eksperimentom poslušali glasbo, sposobni opraviti daljši intenzivni trening kot tisti, ki je niso.
V študijo je bilo vključenih 127 ljudi. Prva skupina naključno izbranih udeležencev je poslušala latinsko glasbo, medtem ko je druga eksperiment opravljala v tišini. Povprečen čas vadbe poslušalcev glasbe je bil 8 minut in 26 sekund, “tiha skupina” pa je v povprečju napor vzdržala 7 minut in 35 sekund.
Directeur de recherche dr. Waseem Shami, sicer kardiolog, meni, da bi lahko izsledki pripomogli k večji motiviranosti za vadbo, ki je ključna za zdravje. Ljudje bodo namreč odslej imeli v mislih, da poslušanje glasbe med treningom za večjo motiviranost ni le mit, ampak znanstveno podprto dejstvo.
Plus d'information:
acc.org
