Nestabilno vrijeme može imati neočekivane zdravstvene posljedice. Vremenske prilike također utječu na glavobolje, razne bolove i promjene raspoloženja. Uzrok je promjena tlaka zraka. Što možete učiniti da ublažite bol promjene vremena?
Vrijeme promjene utječu mnogim ljudima. Bol u kostima, glavobolja ili barem loše raspoloženje i depresija samo su neki od simptoma koji najavljuju promjenu vremena.
Sunčano i lijepo vrijeme karakterizira visoki tlak. Dok je niski pritisak sinonim za vjetar, kišu i niže temperature. Tijelo se prilagođava svakoj razini tlaka zraka, ali treba vremena da se prilagodi. Upravo zato nizak tlak i promjena vremena uzrokuju promjenu u tijelu. Posebno za osobe koje su inače osjetljive na vremenske promjene. Glavobolje uzrokovane tlakom zraka tako su jedan od najčešćih simptoma nagle promjene vremena.
Što uzrokuje glavobolju zbog promjene tlaka zraka?
Slično glavobolji od letenja zrakoplovom ili trčanja na velikim visinama, pad tlaka može uzrokovati glavobolje, koje se ponekad nazivaju "barometarska glavobolja". Bol koju osjećate ne razlikuje se puno od normalne glavobolje, ali također možete osjetiti mučninu i osjetljivost na svjetlo što je karakteristično za migrenu.
Kako se riješiti "barometarskih" glavobolja?
1. Ostanite hidrirani
Pijte najmanje dvije do tri litre vode dnevno kako biste ublažili bol. Ako ne pijete dovoljno tekućine, to utječe i na vaš mozak, jer tijelo nije dovoljno hidrirano.
2. Olakšajte si bol
Standardni lijekovi protiv bolova mogu pomoći, ali pridržavajte se preporučene doze.
3. Budite fizički aktivni
Krećite se uglavnom vani, na otvorenom. Tjelesnom aktivnošću jačate svoje tijelo i duh, a time ćete biti otporniji na vremenske uvjete. Redovita tjelovježba može pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje uzrokovanih promjenama tlaka zraka. Vježbanjem se oslobađaju endorfini - hormoni sreće, koji su prirodni lijekovi za tjelesne bolove.
4. Opustite se što je više moguće
Stres povećava osjetljivost na vremenske promjene, stoga se što više odmarajte i pobrinite se za opuštanje i dovoljno sna. Masaža, meditacija i joga mogu učiniti čuda za vaše tijelo. Poput tjelovježbe, masaža stimulira endorfine i opušta mišiće.
5. Koristite prirodne lijekove
Posljedice vremenskih nepogoda mogu se otkloniti ili barem ublažiti na razne načine, ali prednost svakako treba dati prirodnim sredstvima. Glavobolje se možete riješiti i masažom čela, očiju i vrata eteričnim uljem mente.
6. Vodite računa o redovitim obrocima
Razina šećera u krvi pada ako neko vrijeme niste jeli, što uzrokuje da vaše tijelo otpušta hormone koji vašem tijelu govore da je gladno. Ovi hormoni povećavaju krvni tlak i sužavaju krvne žile, što se manifestira glavoboljom.
Kako spriječiti glavobolju zbog promjene vremena?
Liječnici preporučuju vođenje dnevnika vaših simptoma i bilježenje svih dodatnih okidača ili čimbenika koji utječu na učestalost ili jaku glavobolju. Naime, faktori kao što su stres, nedostatak sna, glad, može pomoći kod vaših glavobolja. U mjeri u kojoj možete poboljšati te čimbenike i isključiti ih, možda ćete otkriti da glavobolja povezana s promjenom vremena nije tako loša ako nije u kombinaciji s drugim čimbenicima koji doprinose.
