Ako ste jedan od onih koji stalno ponavljaju – sutra ću, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći promijeniti tu naviku. Ne budite lijeni za vježbanje – ovo su motivacijski trikovi koji će vas potaknuti na vježbanje!
Loše navike lako ih je steći i teško ih se riješiti, ali za one dobre – poput tjelovježbe, ipak se treba potruditi. Ponekad je jednostavno teško započeti i dopustiti im da vam pomognu u tome motivacijski trikovi za vježbanje.
Motivacija vježba je ključna ako se želite kretati, pred vama su trikovi koji će vam u tome pomoći.
Motivacijski trik 1: Odaberite pravu glazbu
Napravite popis pjesama za vježbanje koje će vas napuniti energijom i slušajte ih samo tijekom vježbanja. To će vam pomoći da ove pjesme postanu motivacija za vježbanje i potaknuti vas da nastavite.
Motivacijski trikovi 2: Pronađite partnera za vježbanje
Zajedno s prijateljem uvijek je zabavnije, pa ni vježbanje nije iznimka. Pronađite prijatelja za vježbanje i dogovorite sastanak u teretani ili na stazi. To će vas učiniti odgovornijima.
Motivacijski trik 3: Planirajte
Sve što nije dio vaše rutine treba pažljivo planirati, rasporediti i organizirati. Dodajte tjelovježbu svom dnevnom rasporedu i držite se svoje odluke. Jednom kada vježba postane dio vaše rutine, lakše ćete naći vremena za nju.
Motivacijski trik 4: Koristite pravilo pet minuta
Kad se osjećate nemotivirano, recite sebi da ćete vježbati samo pet minuta. To će vam pomoći da prevladate mentalnu barijeru da počnete vježbati, a možda ćete na kraju vježbati duže.
Motivacijski trik 5: Vizualizirajte svoj cilj
Prije nego počnete vježbati, zamislite kako ćete izgledati i osjećati se kada postignete svoj cilj. Vizualizacija moćan je alat koji vam može pomoći da ostanete motivirani i usredotočeni na svoje ciljeve.
Motivacijski trik 6: Nagradite se
Nagradite se kada dosegnete prekretnicu. Neka bude nešto u čemu ćete uživati. To će vam dati osjećaj postignuća i motivirati vas da nastavite.
Ne zaboravite da redovita tjelovježba ima brojne zdravstvene prednosti!
