spavati

Ako pratite svoj "rezultat spavanja" i "oporavak": radite to prije spavanja i brojke će biti bolje

Navečer idete u krevet umorni, ali san jednostavno ne dolazi. Ujutro se budite s osjećajem težine u tijelu ili s umom koji još uvijek nije smiren. Je li moguće da istezanje prije spavanja može promijeniti kvalitetu vašeg noćnog odmora i kako se osjećate ujutro?

Ljepota

Ovo se događa vašoj koži svaki put kad spavate sa šminkom – a posljedice nisu samo bore!

Jeste li se ikada nakon dugog dana zapitali je li skidanje šminke zaista potrebno? Što bi bilo loše ako preskočite ovaj korak? Može li jedna noć zaista ostaviti posljedice koje ne primjećujete odmah?

Ljepota

Nesvjesno uništavate kosu dok spavate! Ove 4 pogreške su krive – a evo i rješenja za svilenkasto glatku kosu

Budimo iskreni: puno toga radite kako treba, ali postoji velika vjerojatnost da svoje najveće pogreške radite kada najmanje razmišljate o ljepoti - dok spavate. Nesvjesno oštećujete kosu, lomite je, zapetljavate i otežavate, ostavljajući vas s raščupanim izgledom i umornim vrhovima. Krivci nisu nužno proizvodi, već male rutine koje ponavljate iz dana u dan.

Životni stil Zdravlje

Budite li se često između 2 i 3 sata ujutro? Nije slučajno - vaše tijelo vas upozorava na nešto ozbiljno.

Ako se budite u isto vrijeme svake noći - između 2 i 3 sata ujutro - to nije samo dosadan poremećaj koji vam remeti san. To bi mogao biti fizički znak da nešto nije u redu s vašim sustavom. San je jedna od najvažnijih fizioloških funkcija, jer tada tijelo obnavlja tkiva, regulira hormone i obrađuje emocionalne podražaje. Kada je ovaj prirodni proces ciklički poremećen, posebno u isto vrijeme, često je to više od samo "lošeg sna" ili stresnog dana.

Zdravlje

Je li dobro spavati s otvorenim prozorom: zdrava navika ili tihi saboter vašeg sna?

San – ta čarobna stvar koja bi trebala trajati trećinu naših života, ali je često pokvari ili nemirna misao ili... pogrešna odluka o prozoru. Trebamo li spavati s otvorenim ili zatvorenim prozorom? To je pitanje koje godinama dijeli spavaće sobe i veze. Neki se kunu u svježi noćni zrak koji bi trebao osvježiti tijelo i um, dok drugi čvrsto zatvaraju prozore, uključuju radijator na tropsku temperaturu i zaspu kao kuhana žaba – u najtoplijem mogućem okruženju.

Životni stil

Spavate li na lijevoj ili desnoj strani kreveta? Odgovor otkriva kakva ste osoba zapravo

Jeste li se ikada pitali zašto spavate na određenoj strani kreveta? Je li to samo navika ili postoji razlog zašto uvijek završite na istoj strani? Prema analizi jednog od najprepoznatljivijih kreatora na društvenim mrežama, kaže se da vaš izbor strane otkriva važne osobine osobnosti. Spavate li na lijevoj ili desnoj strani kreveta?

Životni stil

Vojni trik za spavanje: zaspite za 2 minute – ljudi se kunu da djeluje bolje od tableta!

Imate li problema sa spavanjem? Prevrćete li se noću u krevetu, dok minute prolaze?

Životni stil

Ne možete spavati noću zbog vrućine? Jedite ovu hranu prije spavanja koja umiruje tijelo poput hladne kupke

Budite li se noću znojni? Ne možete spavati iako ste potpuno iscrpljeni? Drži li vas vrućina budnima? Pobrinite se da večerate nešto što će smiriti vaše tijelo!

Nosivi uređaji

Mjerite svoj san pomoću Garmin Index Sleep Monitora – pametne narukvice za analizu sna

Jeste li ikada bacili svoj sportski sat kroz prozor jer vam je noću bio u očima? Garmin ima rješenje: Garmin Index Sleep Monitor, laganu i udobnu narukvicu koja prikuplja sve važne podatke o vašem snu - bez rizika od razbijenog stakla ili ogrebotina na zaslonu. Pripremite se za bolji uvid u svoj noćni život i otkrijte zašto se ujutro budite osjećajući se kao zombi čak i bez noćnog izlaska.

Zdravlje

Ovaj večernji trik prije spavanja smiruje vaše tijelo i um: konačno ćete zaspati bez ikakvih problema i probuditi se potpuno odmorni

Tuširate li se i vi ujutro jer mislite da vas to okrepljuje? Jeste li ikada pomislili da vam upravo ta navika možda krade san?

Zdravlje

Zašto nikada ne biste trebali spavati s uključenim televizorom?

Zaspimo li brže ili sporije s uključenim televizorom? Je li plavo svjetlo krivo za nesanicu? Kako televizor utječe na naše tijelo tijekom spavanja?

Zdrava hrana Zdravlje

Zašto ne biste trebali ići u krevet gladni? Odgovor vas može iznenaditi (i spasiti vam san) - ali istina vas može šokirati

Jeste li ikada otišli u krevet na prazan želudac, a zatim se osjećali kao da vas mali, ali odlučni gremlin grebe iznutra usred noći? Pa, niste sami. Iako odlazak u krevet na prazan želudac može izgledati kao prečac do figure iz snova, stvarnost nije tako filmska. Biti gladan prije spavanja zapravo može sabotirati vaš san - i, posljedično, vaše zdravlje.

1 2 3 … 19

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004