Većina nas (osobito žena) odlučuje se na redovitu tjelesnu aktivnost - bilo da je riječ o trčanju, fitnessu, jogi, biciklizmu ili nekom drugom sportu - zbog želje za ljepšim tijelom i smršavjenjem. Osim ovog vizualnog efekta, redovita tjelesna aktivnost sa sobom nosi i mnoge druge prednosti: evo 10 njih koje nemaju nikakve veze s mršavljenjem.
tjelesna aktivnost
Ljeto samo što nije stiglo! Vrijeme je za uživanje na plaži i bazenu. S druge strane, vrelo sunce ubojito je za aktivnosti na otvorenom. Prije nego krenete u ljetne avanture, pročitajte kako pomoću nekoliko trikova možete osigurati da, unatoč vrućini, svom tijelu osigurate dovoljnu količinu tekućine.
Oh, taj znoj. Bez obzira na to je li to uzrokovano visokim temperaturama, fizičkom aktivnošću ili oboje u isto vrijeme, nitko ne voli vidjeti i osjetiti miris znoja na svojoj odjeći. Zato smo za vas pripremili 5 načina kako zaustaviti znojenje i prikriti ga - od posebne odjeće do krema i maramica, jamčimo da ćete pronaći opciju koja će vam odgovarati.
Tjelesna aktivnost je izuzetno važna. Ne samo da nas održava u dobroj formi, brine o našoj figuri, već i smanjuje rizike od raznih zdravstvenih problema. Mnogi tvrde da bi odmah počeli vježbati, ali im nedostaje vremena. Ako ste među njima, onda je izgovorima kraj. Pripremili smo 5 vježbi koje vam neće oduzeti više od jedne minute.
Ramena su dio tijela neophodan za izvođenje svakodnevnih pokreta rukama, stoga ih je važno njegovati i jačati vježbama. Slaba ramena mogu dovesti do pogrbljenog držanja, ograničenog raspona pokreta i povećane šanse za ozljede. Zato smo za vas pripremili 6 vježbi kojima ćete ojačati ramena i ruke, poboljšati držanje i uljepšati figuru.
Mnogo je savjeta u knjigama i na internetu o tome kako što uspješnije voditi svoje fitness putovanje. Čim počnete primjenjivati određene savjete, pojavljuju se novi koji negiraju prethodne. Budući da više nije jasno u što vjerovati, znanstvenici otkrivaju mitove za koje je znanstveno dokazano da nisu istiniti, ali ljudi vjeruju u njih.
Prema istraživanjima, čak dvije trećine žena zimi vježba rjeđe nego inače. Ništa neobično, moglo bi se reći. U stvarnosti nije lako ustati iz toplog kreveta kada je vani još mrak, a temperatura debelo ispod ništice.
Ne samo odlasci u kino, večere i izleti u turistička mjesta, sportske aktivnosti također mogu biti izvrstan način da provedete vrijeme zajedno, a ujedno testirate snagu vaše veze. Zašto biste u vrućim ljetnim danima uživali samo na plaži, svatko s knjigom u ruci, kada se zajedno možete opustiti i pritom neizmjerno zabaviti. Predstavljamo 7 ljetnih sportskih aktivnosti za parove koje će vas još više povezati. Sve je bolje zajedno. To vrijedi i za sport.
Mnogi se u želji da se riješe suvišnih kilograma odluče vježbati u obliku trčanja. Ovo drugo može brzo postati dosadno, pa je dobro razmisliti o alternativi koja topi kalorije, a ujedno je i zabavna.
Iako je početni entuzijazam za mobilnu igru Pokemon Go malo splasnuo, stižu ohrabrujuće vijesti za sve obožavatelje. Istraživanja su pokazala da igranje Pokemon Goa produljuje život. Zašto i za koliko, objavit ćemo u nastavku.
Svi znamo da je tjelesno vježbanje dobro za tijelo i um, a redovito vježbanje donosi mnoge dobrobiti, od povećanja mišićne snage, skidanja viška tjelesne težine i normalnog rada srca, krvnih žila i nabrajanje se nastavlja. Važno je samo da odaberete onu koja odgovara vašim željama i vašem blagostanju.
Jeste li preko zime izgubili kondiciju? Dobili ste nekoliko kilograma? Osjećate se lijeno i umorno? Ježite li se pri pomisli na znojenje u teretani i dijetu? Želite li i dalje biti u formi? Trebate savjet kako doći u formu?