De fleste av oss (spesielt kvinner) bestemmer seg for å delta i regelmessig fysisk aktivitet - det være seg løping, fitness, yoga, sykling eller annen type sport - på grunn av ønsket om å få en vakrere kropp og gå ned i vekt. I tillegg til denne visuelle effekten, fører regelmessig fysisk aktivitet med seg mange andre fordeler: her er 10 av dem som ikke har noe med vekttap å gjøre.
fysisk aktivitet
Sommeren er snart her! Det er på tide å nyte stranden og bassenget. På den annen side er den varme solen en morder for utendørsaktiviteter. Før du starter sommereventyrene, les hvordan du kan bruke noen få triks for å sikre at du, til tross for varmen, gir kroppen tilstrekkelig mengde væske.
Å, den svetten. Enten det er forårsaket av høye temperaturer, fysisk aktivitet, eller begge deler samtidig, er det ingen som liker å se og lukte svette på klærne. Derfor har vi utarbeidet 5 måter for deg å slutte å svette og dekke til - fra spesielle klær til kremer og våtservietter, vi garanterer at du vil finne et alternativ som passer deg.
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig. Det holder oss ikke bare i god form, tar vare på figuren vår, men reduserer også risikoen for ulike helseproblemer. Mange hevder at de ville begynne å trene med en gang, men de mangler tid. Hvis du er blant dem, er unnskyldningene over. Vi har utarbeidet 5 øvelser som ikke tar deg mer enn ett minutt.
Skuldrene er en del av kroppen som er avgjørende for å utføre daglige bevegelser med armene, så det er viktig å ta vare på dem og styrke dem med øvelser. Svake skuldre kan føre til krum holdning, begrenset bevegelsesområde og økt sjanse for skade. Derfor har vi utarbeidet 6 øvelser for deg som vil styrke dine skuldre og armer, forbedre holdningen din og forskjønne figuren din.
Det er mange tips i bøker og på nettet om hvordan du kan lede treningsreisen din så vellykket som mulig. Så snart du begynner å implementere visse tips, dukker det opp nye som avviser de forrige. Siden det ikke lenger er klart hva de skal tro, oppdager forskere myter som er vitenskapelig bevist å ikke være sanne, men folk tror på dem.
Ifølge forskning trener så mange som to tredjedeler av kvinnene sjeldnere om vinteren enn vanlig. Ikke noe uvanlig, kan du si. I virkeligheten er det ikke lett å komme seg ut av en varm seng når det fortsatt er mørkt ute og temperaturen er godt under null.
Ikke bare gå på kino, middager og turer til turiststeder, sportsaktiviteter kan også være en fin måte å tilbringe tid sammen og samtidig teste styrken i forholdet. Hvorfor skal du bare nyte varme sommerdager på stranden, hver med en bok i hånden, når dere kan slappe av sammen og ha det utrolig gøy på samme tid. Vi presenterer 7 sommersportaktiviteter for par som vil knytte deg enda mer. Alt er bedre sammen. Dette gjelder også idrett.
Mange mennesker som ønsker å bli kvitt ekstra kilo, bestemmer seg for å trene i form av løping. Sistnevnte kan fort bli kjedelig, så det er greit å tenke på et alternativ som smelter kalorier og er morsomt på samme tid.
Selv om den første entusiasmen for Pokemon Go-mobilspillet har avkjølt seg litt, er det oppmuntrende nyheter for alle fans. Forskning har vist at å spille Pokémon Go forlenger livet. Hvorfor og for hvor mye vil vi publisere nedenfor.
Vi vet alle at fysisk trening er bra for kropp og sinn, og regelmessig trening gir mange fordeler, fra å øke muskelstyrken, miste overflødig kroppsvekt og normal funksjon av hjertet, blodårene og mer. Det er bare viktig at du velger den som passer dine ønsker og ditt velvære.
Har du mistet kondisjonen i løpet av vinteren? Har du gått opp noen kilo? Føler du deg lat og sliten? Kryper du deg ved tanken på å svette det ut på treningssenteret og diett? Vil du fortsatt være i form? Trenger du råd om hvordan du kan komme i form?