Väčšina z nás (najmä ženy) sa rozhodne venovať pravidelnej fyzickej aktivite – či už je to beh, fitness, joga, bicyklovanie alebo iný druh športu – kvôli túžbe mať krajšie telo a schudnúť. Okrem tohto vizuálneho efektu prináša pravidelná fyzická aktivita mnoho ďalších výhod: tu je 10 z nich, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím.
fyzická aktivita
Leto je skoro tu! Je čas užiť si pláž a bazén. Na druhej strane je horúce slnko zabijakom pre outdoorové aktivity. Skôr ako sa pustíte do letných dobrodružstiev, prečítajte si, ako môžete pomocou niekoľkých trikov zabezpečiť, aby ste aj napriek horúčavám dodali telu dostatočné množstvo tekutín.
Ach ten pot. Či už je to spôsobené vysokými teplotami, fyzickou aktivitou alebo oboma súčasne, nikto nemá rád, keď na oblečení vidí a necíti pot. Preto sme pre vás pripravili 5 spôsobov, ako sa prestať potiť a zakryť ho – od špeciálneho oblečenia až po krémy a obrúsky, garantujeme, že nájdete možnosť, ktorá vám bude vyhovovať.
Fyzická aktivita je mimoriadne dôležitá. Nielenže nás udržiava v dobrej kondícii, stará sa o našu postavu, ale znižuje aj riziká rôznych zdravotných problémov. Mnohí tvrdia, že s cvičením by začali hneď, no chýba im čas. Ak patríte medzi nich, je koniec výhovorkám. Pripravili sme pre vás 5 cvičení, ktoré vám nezaberú viac ako jednu minútu.
Ramená sú časťou tela, ktorá je nevyhnutná na vykonávanie každodenných pohybov pažami, preto je dôležité sa o ne starať a posilňovať ich cvičením. Slabé ramená môžu viesť k zhrbenému držaniu tela, obmedzenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranenia. Preto sme pre vás pripravili 6 cvikov, ktoré posilnia vaše ramená a ruky, zlepšia držanie tela a skrášlia postavu.
V knihách a online je veľa tipov, ako viesť svoju fitness cestu čo najúspešnejšie. Hneď ako začnete implementovať určité tipy, objavia sa nové, ktoré negujú predchádzajúce. Keďže už nie je jasné, čomu veriť, vedci objavujú mýty, o ktorých je vedecky dokázané, že nie sú pravdivé, no ľudia im veria.
Podľa výskumov až dve tretiny žien cvičia v zime menej často ako zvyčajne. Nič nezvyčajné, poviete si. V realite nie je ľahké vstať z vyhriatej postele, keď je vonku ešte tma a teplota hlboko pod nulou.
Nielen chodenie do kina, večere a výlety na turistické miesta, ale aj športové aktivity môžu byť skvelým spôsobom, ako spolu tráviť čas a zároveň otestovať silu vášho vzťahu. Prečo by ste si mali užívať horúce letné dni len na pláži, každý s knihou v ruke, keď môžete spolu relaxovať a zároveň sa nesmierne zabávať. Predstavujeme 7 letných športových aktivít pre páry, ktoré vás ešte viac spoja. Spolu je všetko lepšie. To platí aj pre šport.
Mnoho ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, sa rozhodne pre cvičenie vo forme behu. To posledné môže rýchlo omrzieť, preto je dobré vymyslieť alternatívu, ktorá roztopí kalórie a zároveň je zábavná.
Hoci prvotné nadšenie z mobilnej hry Pokemon Go mierne ochladlo, pre všetkých fanúšikov sú tu povzbudivé správy. Výskum ukázal, že hranie Pokemon Go predlžuje život. Prečo a za koľko, zverejníme nižšie.
Všetci vieme, že fyzické cvičenie je dobré pre telo aj myseľ a pravidelné cvičenie prináša mnoho výhod, od zvýšenia svalovej sily, straty nadbytočnej telesnej hmotnosti a normálneho fungovania srdca, ciev a ďalších. Je len dôležité, aby ste si vybrali ten, ktorý vyhovuje vašim želaniam a vašej pohode.
Stratili ste cez zimu kondíciu? Pribrala pár kíl? Cítite sa leniví a unavení? Krčíte sa pri predstave, že sa zapotíte v posilňovni a pri diétach? Chceli by ste byť stále vo forme? Potrebujete poradiť ako sa dostať do kondície?