Stojite li pred ogledalom i promatrate svoje nedostatke ili se prije važnog projekta kritizirate jer niste sve napravili savršeno? Stroga i pretjerana samokritičnost loše utječe na kvalitetu života – kako to prevladati?
Samokritičnost je stanje u kojem se neprestano fokusirate na vlastite mane, nedostatke i pogreške. Iako je često korisno biti svjestan svojih pogrešaka kako biste iz njih učili, fokusiranje isključivo na negativne stvari uzrokuje stalnu samokritiku i urušavanje vašeg samopoštovanja.
Zašto se ovo događa? Postoji li način da se to prevlada?
Pretjerano fokusirajući se na svoje nedostatke to je navika koju imate većinu vremena, a da toga niste ni svjesni. Nažalost, mnogi ljudi vjeruju da je kritika nešto što će ih motivirati da se promijene na bolje.
Ali pretjerana samokritičnost daleko je od rasta, ona može biti destruktivna. Ako u sebi primjećujete samo greške i uvijek se iznova kritizirate, to vas ne poboljšava, već boli i izaziva nesigurnost.
Koji su najčešći uzroci samokritičnosti?
Naučeni obrazac ponašanja. Imali ste djetinjstvo u kojem je kritika bila glavna tema. Zbog toga ste razvili ideju da je samokritičnost normalna pojava.
Nesvjesna krivnja. Postoji nešto u vašem životu čega se sramite ili ste krivi, ali toga niste svjesni. Možda ste učinili ili htjeli učiniti nešto što smatrate za osudu.
Koji znakovi ukazuju na to da je osoba pretjerano samokritična
Latentna krivnja. Kad god se dogodi nešto negativno, razmislite što ste mogli učiniti da to spriječite. Generalizirate vlastito ponašanje.
Previše ste zahtjevni prema sebi
Da bi nešto što ste napravili bilo ispravno, mora zapravo biti savršeno. Ako nije, smatrajte to neuspjehom. Nikad si ne čestitaš. Rijetko se hvališ. Učinite li nešto krivo, kritizirat ćete sami sebe satima i danima, ali uspjeh će proći nezapaženo.
Kod tebe je sve crno ili bijelo. Ako niste postigli sve, osjećate se kao da niste postigli ništa.
Uspoređuješ se s drugima. Uvijek stavljaš druge ispred sebe.
Ako ste pretjerano samokritični i smatrate da vas to koči, utječe na kvalitetu života i čini da se loše osjećate, važno je razgovarati sa stručnjakom i dobiti važne smjernice.
Oštra i pretjerana samokritičnost samo vas uništava i smanjuje vam šanse za napredovanje. Zato je važno naučiti postati sam sebi dobar prijatelj, povezati se sam sa sobom, prvo pokazati razumijevanje, zatim poštovanje i na kraju, što je najvažnije, pokazati sebi ljubav.
