Možda mislite da je sreća stvar sreće i da je jednostavno nemate dovoljno jer niste rođeni pod sretnom zvijezdom.
Htjeli biste biti sretniji, ali smatrate da to nije u vašoj moći i da ne možete jednostavno izabrati sreću. Vjerovali ili ne, sreća je stvar izbora?
Kako možete prihvatiti ideju da je sreća izbor i početi ga ostvarivati?
Odgovorite na ključno pitanje – što je za vas sreća?
Možda uvijek tražite sreću u pogrešnim stvarima, pokušavate ostvariti ambicije koje su vam usadili roditelji, steći ono što drugi imaju jer izgleda sjajno, privlačno i vrijedno.
No, možda je sreća za vas nešto drugo o čemu do sada niste razmišljali. Prisjetite se trenutaka kada ste bili najsretniji. Uzbuđena, djetinjasto sretna, zadovoljna i ispunjena. Možda je to nešto jednostavno, nešto što ti izmiče jer to ne vidiš, ne cijeniš, jer si previše zabrinut i zauzet jurenjem za snovima koji nisu tvoji.
Kada prepoznate trenutak istinske sreće koji doživljavate, opišite ga (napišite na papir, na računalo) što točnije i detaljnije možete. Opišite ovaj trenutak u sadašnjem trenutku kao da se događa sada. Tako ćete se lakše povezati s onim što je za vas zapravo sreća.
Pokušajte shvatiti kako i zašto je sreća stvar izbora
Budući da ne možete promijeniti ono što ne možete promijeniti, uvijek prihvatite i pokušajte utjecati na ono što možete. A to je vaše ponašanje i vaše reakcije u određenoj situaciji. Način na koji gledate i shvaćate stvari, proširuje vašu perspektivu, otvara vas za pozitivnost koja postoji u vašem životu. Sreća je stav, način razmišljanja, filozofija pozitivnosti – pažnja je usmjerena na dobre stvari.
Ono na što se usredotočite razvijat će se i rasti. Sreća je već prisutna u vašem životu, primijetite je i obratite pažnju na one male stvari koje vas čine sretnim i ispunjenim. Uključite svoju pozornost kao pojačivač sreće i počet ćete primjećivati i otkrivati više dobrih stvari koje vas čine sretnima.
Najteži dio je odreći se kontrole, ali pokušajte
Stvarno morate prihvatiti ono što intelektualno shvaćate - pitanje kontrole, odnosno nemogućnosti kontrole. Koliko stvari u životu stvarno možete kontrolirati? Na većinu situacija i događaja ne možete utjecati osim svojom reakcijom na njih, prihvaćanjem. Vaše ponašanje je jedino što možete kontrolirati, iako često ne uspijevate.
Razmišljajte praktično i logično, nebo je sivo i oblačno, kiša pada, a sunce ne možete napraviti. Ne utječete na vrijeme. Ali vrijeme utječe na vas. Zato ljepotu i dobrotu tražite u oblačnom i kišnom vremenu. Pronađite užitak u plesnim oblacima, romantiku u kiši. Zatim koristite ovaj recept u svim životnim situacijama. Jednostavna logika i životna iskustva su na strani sreće - nakon kiše dolazi sunce, izmjenjuju se dobra i loša razdoblja, radujte se i cijenite dobro.
Stvorite sretne navike
Vezani smo za svoje navike, volimo ih i uživamo u njima, one čine strukturu naše svakodnevice. Dakle, uvedite u svakodnevnu praksu neke navike za sreću, tj. sitnice, rituale koji vas opuštaju, šetnju, razgovor s prijateljem.
Vi najbolje znate što vas čini sretnima i što možete raditi svaki dan, stoga to činite svjesno – to je odluka da budete sretni i način da tu odluku prakticirate, podignete energiju i ojačate pozitivna uvjerenja.
