Il giorno è conosciuto dopo la mattina. Inizia con calma, meditativamente. Almeno per pochi istanti ogni giorno, rilassa la tua mente e immergiti nella divinità. Quei momenti sono gli unici veri momenti. Sono gli unici momenti in cui puoi dire di aver vissuto davvero; tutti gli altri momenti saranno dimenticati.
La mattina è una delle parti più importanti della giornata, come andrà il resto della giornata dipende dall'energia della mattina. Il tuo modo e il tempo di alzarti dovrebbero essere in accordo con i bisogni del tuo corpo e della tua mente.
Se ti senti a tuo agio ad alzarti alle 5-6 del mattino, allora alzati. Ma se no, allora non preoccuparti nemmeno. Ascolta il tuo corpo, sa meglio di qualsiasi libro.
La giornata non inizia al mattino, ma dal momento in cui ti addormenti. E devi addormentarti in uno stato calmo e rilassato, perché il tuo stato sarà con te tutta la notte.
Un noto autore di libri sul misticismo e lo sviluppo personale Osho consiglia 3 passi mattutini per essere felici durante tutta la giornata.
Diamo un'occhiata a loro.
Passo 1
Quando ti svegli la mattina, non aprire subito gli occhi. La mente di solito apre gli occhi immediatamente e perdi una grande opportunità. Quando ti svegli per la prima volta, tutta la tua energia vitale è in movimento, come osserva Osho. E se i tuoi occhi sono chiusi, puoi guardare in profondità dentro di te perché sei ancora fresco, pieno di energia e hai una mente chiara. Questo sarà di grande aiuto nello sviluppo della sensibilità interiore e della consapevolezza dello stato interiore. Osserva la tua energia di risveglio con gli occhi chiusi.
La felicità è uno stato mentale. Foto: Nina Uhlíková / UnsplashPasso 2
Allungati come un gatto con gli occhi chiusi per tre minuti. Non aprire gli occhi o guardare l'esterno del tuo corpo. Guarda il corpo dall'interno. Allungati, muoviti, lascia fluire l'energia del corpo e sentila. Questo ti porterà una piacevole sensazione che ti accompagnerà per tutto il giorno. Se ti piacciono queste sensazioni, puoi allungare per altri 5 minuti. L'importante è stare molto attenti ai propri sentimenti, fare tutto lentamente e senza fretta.
Passaggio 3
Quindi ridi ad alta voce per due o tre minuti. Non aprire gli occhi con gli occhi chiusi. Ridi ad alta voce con gli occhi chiusi. Se lo fai, vedrai che in tre o quattro giorni il tuo umore cambierà, vorrai ridere e divertirti. Non aver paura di ciò che diranno o penseranno gli altri, perché questa tecnica può solo farli ridere, il che è benefico. Con una risata, inizierai la giornata positivamente.
Secondo Osho, solo una persona che ha il senso dell'umorismo, che sa ridere con tutto il cuore, cresce. La vita di una persona del genere si trasformerà in una vita felice nonostante tutte le circostanze esterne.
