Questi sono i riti quotidiani del neo incoronato re Carlo III. Perché considerarli? Perché sua madre ha vissuto fino a 96 anni!
Nei giorni scorsi, le riprese dell'incoronazione del re Carlo III. riempito le pagine delle notizie, e vediamo quali rituali quotidiani aiutano il nuovo sovrano a mantenere vitalità ed energia con una funzione faticosa. Soprattutto se pensi alle sane abitudini della regina Elisabetta, che l'ha aiutata a vivere fino all'età di 96 anni, possiamo imparare molto sulla cura di sé da alcuni dei capi coronati della famiglia.
Colazione reale
Secondo il suo ex chef personale, Darin McGrady, King Charles fa colazione tutti i giorni. Anche sua madre, la regina Elisabetta II. era un sostenitore delle colazioni. Per il resto, il nuovo sovrano fa una colazione piuttosto monotona, composta da prugne e muesli, e ogni tanto si concede delle uova.
Foto: envatoUna buona notte di sonno vale il suo peso in oro
In un'intervista alla BBC, l'ex governante ha detto quanto sia cauto Carlo III. sulle tue abitudini di sonno. Dorme in un letto ortopedico appositamente progettato, su lenzuola appena lavate e stirate e in pigiama fresco. E quanto ha ragione! Ottenere un sonno di qualità è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute.
Pittura ad acquerello
Uno dei fatti più sorprendenti del nuovo re è il suo amore per la pittura. In realtà se la cava benissimo, avendo già ricevuto numerosi premi e riconoscimenti per i suoi acquerelli di paesaggio. Esprimere il proprio lato creativo attraverso la pittura o qualsiasi altra attività artistica è graditissimo per mantenere buone capacità cognitive anche in età avanzata.
Foto: Unsplash/Yannis PapanastasopoulosMangia cibo vegetariano due giorni alla settimana
Il nuovo re ha una grande natura protettiva ed è un sostenitore della sostenibilità, e di conseguenza non mangia carne o pesce per due giorni alla settimana. L'agricoltura industriale è uno dei maggiori inquinatori dell'ambiente. Un ridotto apporto di prodotti animali è un ottimo modo per mantenere la salute, soprattutto con una maggiore quantità di verdure fresche e coltivate localmente.
Grande amante della natura
“Mi piace parlare con piante e alberi e ascoltarli. Penso che questo sia assolutamente cruciale", ha detto il re Carlo III. ha detto ai giornalisti. È noto per il fatto che spesso scuote o accarezza un ramo o un albero in modo amichevole, perché trascorre gran parte del suo tempo nella natura. Trascorrere del tempo nei boschi ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna, ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare la durata della vita.
