La solitudine è un sentimento che tutti abbiamo provato nella nostra vita. Soprattutto se ci sembra che a tutti intorno a noi piacciano i gruppi di amici, ma le interazioni sociali non vanno bene con noi. Può sembrare che la vita ci stia passando accanto. Certo, puoi anche goderti del tempo di qualità da solo, ma abbiamo comunque preparato 6 modi per diventare più socievole e aperto nella società.
1. Inizia con piccoli passi
Se noti che tu interazioni sociali riempire con nervosismo E ansia, ti consigliamo di iniziare con piccoli passi. Ciò significa che non forzarlo, partecipare eventi principali e si avvicinò a gruppi di estranei, ma inizia prima sfide più facili E piccoli gesti.
Il modo migliore per farlo è dire ad un amico, con cui non senti da tempo, mandi un breve messaggio O avvicinarsi con un sorriso a una persona che stare da solo, e farle una semplice domanda. Per ogni interazione lo sei anche tu congratularmi, perché uscire dalla zona di comfort non è facile per nessuno.
2. Abbraccia il micro-collegamento
Microconnessione è un termine che descrive poca interazione, che di solito è sperimentato Agli sconosciuti O conoscenze occasionali. Gli esperti notano che questo stesso fenomeno è straordinario per il nostro cervello utile, in quanto garantisce l'eliminazione ossitocina, uno degli ormoni responsabili di fortuna.
Pertanto, assicurati che la tua vita quotidiana sia piena di piccoli momenti di gentilezza: a uno sconosciuto tenere la porta, a lui sorriso e chiedigli se ha bisogno di aiuto e dedicare ad almeno una persona al giorno un complimento.
3. Sii il più ottimista possibile
Se il tuo passato è pieno brutte esperienze con le persone, è perfettamente normale essere un po' nervosi per le nuove interazioni attento. Tuttavia, fare attenzione non significa che devi farlo staccato dal mondo e fai sapere ai nuovi conoscenti che esci con loro non interessato. I ricordi dolorosi non sono la prova che non sarai in grado di incontrare persone con cui passeresti la vita in futuro momenti meravigliosi e concluso profonda fiducia.
Devi renderti conto che siamo umani creature sociali e che non dovresti lasciare che la paura ti impedisca di costruire la tua vita più pieno.
4. Sii aperto alle interazioni
Se ti descriveresti come altro Timido, a volte può succedere che tu lo faccia sentire alle persone per amicizia non sei interessato. Sì, a volte è difficile uscire dal tuo guscio, ma ti garantiamo che sarà tuo lo sforzo è stato ripagato.
Quindi non aver paura di chiedere a una nuova conoscenza della sua interessi, Sig.ra lodare, trovare interessi comuni eccetera. Se gli fai sapere che v ti piace l'interazione, avrai molte più possibilità che il tuo desiderio di saperne di più venga soddisfatto rimborsato.
5. Sii il miglior ascoltatore possibile
Una caratteristica delle persone che eccellono nelle interazioni sociali è capacità di ascolto. Quindi partecipa alla conversazione pienamente presente: il tuo linguaggio del corpo dovrebbe essere aprire, assicurati di mantenere contatto visivo, e soprattutto l'interlocutore ascolta attentamente. Le persone sono veloci perdiamo interesse, se abbiamo l'impressione che ciò che dobbiamo dire a qualcuno, non interessato.
Ascoltare attentamente ti aiuterà anche a farlo amicizie: se, ad esempio, scopri durante una conversazione che hai tu e l'interlocutore stesso hobby, puoi invitare a un evento, una mostra o un viaggio che piacerebbe a entrambi.
6. Non aver paura del rifiuto
Una delle cause dell'ansia sociale risiede spesso nel paura della gelosia. Sì, c'è sempre la possibilità che qualcuno non sia il tuo migliore amico interessato, ma questo non significa che devi dominare le persone arrendersi. È perfettamente normale che tu non vada d'accordo perfettamente con tutti inteso– in tal caso la situazione è semplice accettare ed essere consapevole che esiste ancora molte possibilità per nuove conoscenze.
Dovresti anche sapere che il motivo per mancanza di interesse spesso non ha niente a che fare con te Niente: a volte le persone si trovano in periodi in cui siamo molto occupato o abbiamo molta preoccupazione e poi non abbiamo il più grande bisogno di una nuova società.
