Posa della Dea: solo un minuto al giorno migliora gli addominali, rilassa la mente e aumenta la tua energia.
Ricreazione
Hai mai provato a calcolare quanti passi fai durante la tua passeggiata mattutina, mentre vai al lavoro o anche mentre fai shopping? Sebbene la risposta dipenda dalla tua altezza, dal ritmo della camminata e dalla lunghezza del passo, potresti rimanere sorpreso dal fatto che non esista un numero esatto "unico per tutti". Ma non preoccuparti: con alcuni semplici dati puoi convertire i tuoi passi in una distanza chiaramente misurabile.
Sempre più persone scelgono di allenarsi a casa e i video di YouTube rappresentano un'ottima alternativa alla palestra. Offrono un'ampia varietà di allenamenti: dallo yoga e pilates agli intensi allenamenti HIIT e alle routine di danza. E il migliore? Tutto questo è gratis! Questi sono i migliori canali YouTube di allenamento!
Se i tuoi obiettivi per il nuovo anno implicano uno stile di vita più attivo, non sei il solo. Ogni anno ci ripromettiamo di dedicare più tempo al movimento e alla cura del nostro corpo. Tuttavia, la motivazione per andare in palestra o fare yoga non è sempre semplice. A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una nuova dose di fiducia in noi stessi e niente ci solleva il morale più di un kit sportivo che ci fa sentire invincibili.
La mobilità del corpo non è riservata solo agli atleti o agli appassionati di esercizio fisico. È il fondamento della nostra vita quotidiana: dai compiti semplici come allacciarsi le scarpe ai piaceri come fare una passeggiata lunga e indolore. Un corpo in movimento significa meno dolore, più energia e vitalità e la possibilità di rimanere attivi e indipendenti anche in età matura.
Provi spesso mal di schiena, sensazione di tensione nel corpo o mancanza di energia? Non hai muscoli? Vuoi rafforzare il tuo corpo, migliorare la postura e ridurre il grasso della pancia, ma non riesci a trovare il tempo per andare in palestra?
Ti è mai capitato di fissare l'obiettivo di esercitarti regolarmente, per poi vedere quel piano crollare dopo poche settimane o mesi? Con alcuni accorgimenti, lo sport può diventare una parte naturale e divertente della tua vita.
Nel mondo delle scarpe da corsa, dove innovazioni e tendenze cambiano costantemente, un modello è riuscito a mantenere la sua popolarità per decenni. La Nike Pegasus, introdotta per la prima volta nel 1983, rimane una compagna indispensabile per molti corridori. Secondo Strava, una delle app di monitoraggio sportivo più popolari, la Nike Pegasus è da anni la scarpa da corsa più popolare al mondo. Cosa lo rende così speciale e perché i runner si fidano ancora di lui?
I bastoncini da trekking non sono solo un accessorio di moda che portiamo con noi mentre salutiamo la strada verso la vetta; sono un'estensione delle nostre mani, uno strumento in grado di facilitare notevolmente l'escursione e dare sollievo alle articolazioni. Ma come scegliere quelli giusti che non saranno solo una moda passeggera? Scegliere un bastone da passeggio non è semplice, in quanto in commercio esistono molti modelli con caratteristiche e materiali diversi. Di seguito vi presentiamo tutto quello che c'è da sapere prima dell'acquisto e i 7 migliori bastoncini da trekking consigliati dagli esperti.
Hai spesso i piedi stanchi o doloranti dopo una lunga giornata? Il problema potrebbe essere la scarpa sbagliata. Scegliere le scarpe sbagliate, infatti, influisce non solo sui piedi, ma anche sulle ginocchia, sulla schiena e perfino sulla postura. Se vuoi dare ai tuoi piedi solo il meglio, è il momento di vedere cosa ne pensano i podologi, esperti nella salute dei piedi.
Il nuoto è una delle attività fisiche più complete e benefiche che puoi incorporare nella tua vita. Indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica, il nuoto ha molti benefici per il corpo e la mente che possono aiutarti a raggiungere una salute migliore e un benessere generale.
Scegliere le scarpe da corsa giuste è fondamentale per raggiungere i migliori risultati personali e garantire un piacere di corsa duraturo. Ti presentiamo modelli eccezionali, ognuno dei quali a suo modo supporta le ambizioni e le esigenze di corsa delle moderne runner. Indipendentemente dal tuo stile di corsa o dal tuo piede, sul mercato c'è una scarpa da ginnastica in grado di soddisfare le tue esigenze.