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Fitness Challenge: come iniziare e attenersi a una routine di fitness

Probabilmente hai cercato molte volte allenamenti ed esercizi online per cambiare le tue abitudini e iniziare a muoverti attivamente. Proprio quando hai trovato il programma giusto, hai perso la volontà e la motivazione. Nelle righe che seguono, sveliamo consigli su come muovere i primi passi verso una vita più attiva e soddisfatta.

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3 video con i quali aumenterai la mobilità e la flessibilità del tuo corpo in modo semplice

Lo stretching è spesso trascurato, ma dovresti provare a incorporarlo nella tua routine almeno due volte a settimana per aiutare il recupero e migliorare la flessibilità e la mobilità.

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Questo è un esercizio che ti aiuterà a ottenere un sedere seducente e ben modellato

Un sedere ben formato è diventato l'obiettivo di fitness più importante di molte ragazze negli ultimi anni. Ci sono molti suggerimenti per modellare il sedere su Internet, ma molti di loro non avranno l'effetto giusto. Affinché tu non perda la tua voglia di allenarti nella marea di informazioni, ti sveliamo il miglior esercizio che ti solleverà bene il sedere e lo renderà seducente.

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Questi sono i 5 motivi principali per cui le persone di successo corrono

A molte persone di successo piace correre. Ma spesso non si tratta solo del fattore piacere. La corsa può insegnarci molte cose e migliorare molti aspetti della nostra vita professionale e personale. Quindi, se vuoi avere successo, considera se è il momento di indossare le scarpe da corsa.

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Miti sul fitness: quali sono veri e quali no?

Perdere peso e perdere grasso è già abbastanza impegnativo senza tutti i miti e la disinformazione a complicare il processo. L'industria del fitness è sempre stata un focolaio di miti e mode, poiché le persone che vogliono perdere peso e trasformare il proprio corpo inseguono soluzioni rapide e approcci fuorvianti. Ma le conseguenze di consigli errati o disinformati possono essere devastanti per la salute, la motivazione e il successo nella perdita di peso.

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I migliori accessori da corsa: per la migliore esperienza di corsa

Alcuni di noi corrono perché ci rendono felici, altri si dedicano alla corsa perché vogliono uscire dalla loro zona di comfort e perché vogliono rimettersi in forma. E per ottenere il meglio dalla tua corsa, indipendentemente dall'obiettivo finale, puoi sfruttare l'analisi e i dettagli che i migliori integratori per la corsa ti forniscono ogni giorno!

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La tecnica di fitness "12-3-30" ha fatto impazzire il mondo. Funziona?

Il tapis roulant - o come molti lo chiamano la routine del tapis roulant - di solito non ha molti seguaci. Ma grazie alla recente tendenza virale di TikTok, questo strumento di fitness sta ricevendo sempre più attenzione da parte delle persone, in particolare quelle che utilizzano l'app TikTok.

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Senada Greca: la migliore Instagram trainer del mondo

Hai sentito parlare del Senato Greco? È una delle più popolari e una delle migliori influencer del fitness al mondo. La 38enne ha oltre 2,9 milioni di follower sul suo profilo Instagram e gestisce anche la sua azienda che fornisce programmi di esercizi e una corretta alimentazione.

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Questi sono i migliori esercizi per gambe e glutei estivi sodi

Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.

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4 migliori esercizi per una pancia piatta: costruisci addominali in soli 30 secondi

L'estate sta arrivando ed è tempo di preparare il tuo corpo per il costume da bagno. Se vuoi scolpire gli addominali entro l'estate, è ora di iniziare ad allenarti.

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11 motivi fondamentali per cui dovresti iniziare ad allenarti ora

Che tu ci creda o no, mentre scrivevo l'articolo, ho sentito un travolgente bisogno di correre. Anche se era già buio e sentivo che avrebbe iniziato a piovere da un momento all'altro, mi sono messo le scarpe da corsa e ho iniziato ad allenarmi. Ma perché ho preso quella decisione?

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Playpulse ONE: una console giocattolo travestita da cyclette

Abbiamo già visto palestre domestiche intelligenti che incorporano elementi giocattolo, ma di solito erano solo una sorta di "pendente". La mancanza di controller e la scarsa grafica hanno impedito allo spazio dei giocattoli di formazione di prosperare davvero. Ma questo potrebbe cambiare con Playpulse ONE, una nuova cyclette con serie credenziali giocattolo.

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