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5 muscoli che allenerai con una corsa regolare

Ci sono molti modi in cui puoi motivarti a iniziare a correre. Puoi accendere la musica che ti riempirà di motivazione, puoi invitare un amico per la ricreazione, puoi scegliere una natura meravigliosa per il tuo percorso... Ma ciò che aiuta la maggior parte delle persone a indossare finalmente le scarpe da corsa è ricordare tutti gli effetti positivi correre avrà sul loro corpo. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 muscoli che allenerai con la corsa e otterrai così la figura che hai sempre desiderato.

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adidas Solarglide 5: la migliore scarpa da corsa per donna

I creatori della scarpa da corsa adidas Solarglide 5 questa volta hanno prestato particolare attenzione alla comunità di corsa femminile, poiché la silhouette della scarpa offre una vestibilità ottimale ai piedi dei corridori. La scarpa per la corsa di tutti i giorni vanta una speciale suola Bubble Boost che fornisce un'ulteriore attivazione energetica ad ogni passo.

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I 5 migliori influencer sportivi sloveni: dai un'occhiata a queste fantastiche ragazze che ti faranno muovere

Molte donne slovene incoraggiano l'esercizio sui loro profili Instagram e alcune offrono persino i propri esercizi e programmi per questo scopo. Abbiamo selezionato cinque tra i più popolari, che ti garantiranno di sudare bene e di fare qualcosa per te e per il tuo corpo.

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Ragazzi, questo è esattamente il numero di flessioni che dovete fare per essere in salute! Questo è ciò che dice l'Università di Harvard!

In uno studio a lungo termine, gli scienziati di Harvard hanno scoperto che gli uomini hanno un minor rischio di malattie cardiache se riescono a fare un certo numero di flessioni.

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Come rimanere motivati a fare esercizio anche quando non ne hai voglia

Non importa quanto ami fare esercizio, a un certo punto la tua motivazione diminuisce. Abbiamo tutti quei giorni in cui non vogliamo alzarci dal letto, quando abbiamo troppi impegni e quando il pensiero di fare esercizio ci fa stare male. Non c'è niente di sbagliato in questo.

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Corsa: come correre facilmente 10 chilometri

Sei pronto per i primi 10 chilometri? Per ogni corridore principiante, questa è la prima vera pietra miliare: correre 10 chilometri. Per i corridori esperti, questo numero non è un grosso peso, ma per un principiante questo tipo di distanza può essere fonte di paura e rispetto.

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I migliori zaini da trekking: come scegliere un buon zaino da trekking?

L'escursionismo è un modo unico per fare esercizio e vivere la vita all'aria aperta. Non è finita la splendida vista che ci premia in cima, dopo una lunga salita. Molti sentieri offrono panorami mozzafiato anche camminando. È inoltre necessario scegliere l'attrezzatura giusta, tra vestiti, scarpe e zaini, che sono estremamente importanti lungo il percorso. In questo articolo vi sveliamo come scegliere il miglior zaino da trekking.

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Animali domestici: 10 razze di cani di taglia media più popolari

Nella scelta di un cane, i futuri proprietari tengono conto anche della taglia del cane, che corrisponde alle loro condizioni di vita e ai loro desideri. Per molti, i cani di taglia media che possono vivere anche in appartamento sono l'ideale. Le seguenti dieci razze sono tra gli animali domestici più popolari e rendono la vita dei loro proprietari migliore, più felice e felice.

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Come perdere il grasso della pancia e dell'anca: questo trucco ti aiuterà!

Come perdere quel grasso fluido e ostinato su pancia e fianchi? Per metterti davvero in forma nel 2022, abbiamo consigli per te su come perdere grasso su pancia e fianchi!

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Fai una passeggiata al giorno: camminare può migliorare la tua funzione cerebrale

Nel mondo moderno, dove quotidianamente affrontiamo una grande varietà di sfide, è importante che le nostre funzioni cerebrali rimangano nelle migliori condizioni possibili. Pertanto, gli esperti stanno cercando di scoprire quali attività hanno il miglior effetto sul nostro cervello. E secondo una recente ricerca, la camminata quotidiana può migliorare la funzione cerebrale.

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Camminare: cosa succede se cammini almeno 15 minuti al giorno?

Con il ritmo frenetico della vita, a volte è difficile trovare il tempo per l'attività fisica, ma gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante. Non bisogna dimenticare che ogni forma di svago conta e che anche 15 minuti di camminata al giorno possono fare molto per la salute. Ma cosa succede se camminiamo tutti i giorni e qual è il momento migliore per fare una passeggiata?

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Squat: ecco cosa succede al tuo corpo quando fai squat ogni giorno!

Lo squat è uno dei movimenti più basilari che il corpo umano può eseguire. Potresti anche non rendertene conto, ma lo squat è qualcosa che fai ogni giorno. Quando ti siedi e ti alzi da una posizione seduta, stai essenzialmente facendo uno squat. Ma non sono solo ottimi per eseguire le funzioni quotidiane di base, ma riflettono anche la tua forma fisica generale. Il loro vantaggio è che possono essere eseguiti sempre e ovunque. In questo articolo, ti sveliamo perché gli esperti raccomandano di fare squat ogni giorno.

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