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Integratori alimentari: quali integratori alimentari scegliere e per chi ha senso usarli

Se pratichi sport o cerchi di vivere il più sano possibile, probabilmente avrai già sentito parlare di integratori alimentari. Le opinioni su di loro sono divise: alcune persone le adorano, mentre altre affermano che sono adatte solo ad atleti professionisti. Ecco perché abbiamo chiesto qual è l'opinione degli esperti: per chi ha senso l'uso di integratori alimentari e quali sono i nutrienti più consigliati da introdurre nell'organismo?

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Dieta giapponese della banana

La dieta più popolare al mondo, con la quale puoi perdere fino a 5 chilogrammi in 7 giorni.

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Cosa dice del latte e dei latticini il famoso chef sloveno Matjaž Cotič?

Che posto hanno i cibi locali come latte e derivati nella cucina di alto livello? Ne abbiamo parlato con il top chef Matjaž Cotič del Carso. Lui stesso ritiene che il prodotto locale sia più fresco e abbia un sapore pieno, il che influisce in modo significativo sulla qualità del piatto finale e sulla soddisfazione dell'ospite. Quando si creano specialità culinarie, si includono quindi materie prime locali, e si prediligono anche cibi di stagione. Nei suoi capolavori possiamo riconoscere un atteggiamento rispettoso nei confronti del cibo tradizionale, in cui si intrecciano i sapori del Primorje, del Carso e della Valle del Vipacco.

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Gli alimenti che probabilmente non sapevi ti hanno aiutato a perdere peso

Non riesci a perdere peso? Provi di tutto e nessuna dieta funziona. Sapevi che molti alimenti possono aiutarti in questo?

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5 semplici modi per sbarazzarsi del gonfiore

Il gonfiore è sicuramente uno dei problemi digestivi più fastidiosi. Non solo non ci fa sentire al meglio, ma crea anche l'apparenza di chili in più. Ma fortunatamente, con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, può essere ridotto o eliminato del tutto. Abbiamo preparato per te 5 semplici modi per sbarazzarti del gonfiore.

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Ricetta: 3 piatti che ti aiuteranno a superare la stanchezza primaverile

La primavera è finalmente arrivata e possiamo aspettarci giornate più lunghe e temperature più elevate. Più che essere felici, però, saremo felici della stanchezza primaverile, che cercherà di convincerci a passare anche quest'anno la giornata a letto. Abbiamo preparato per te 3 snack salutari, con i quali supererai la stanchezza primaverile e riempirai il tuo corpo di energia e slancio.

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5 motivi per cui a volte è bene imbrogliare la dieta

L'estate si avvicina e molte persone hanno già iniziato a seguire una varietà di diete. Se sei uno di loro, potresti già sentire la mancanza del tuo ristorante preferito o dei piatti che ti divertivi a preparare così tanto. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel tradire la tua dieta una volta ogni tanto, e molti esperti lo raccomandano persino. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui a volte è utile imbrogliare una dieta.

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Cosa succede se mangi farina d'avena ogni giorno?

La farina d'avena sta diventando sempre più popolare, e giustamente: questo piatto è tra le scelte più salutari per colazione e pranzo. Conosciamo molte ricette per questo, e vanno da più impegnative a completamente semplici. Ad alcune persone piace questo trattamento ogni mattina, quindi abbiamo chiesto cosa succede se mangi farina d'avena ogni giorno.

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Ricette: 3 idee per una deliziosa colazione biologica

Gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante vivere in armonia con la natura, non solo per il benessere delle creature con cui condividiamo il nostro pianeta, ma anche per la nostra salute. Modi di vivere sostenibili ed ecologici possono essere introdotti in vari aspetti della nostra vita quotidiana, ma non dobbiamo dimenticare l'alimentazione. Abbiamo quindi preparato per voi 3 ricette per una deliziosa colazione biologica.

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Se mangi così tante calorie al giorno, invecchierai più lentamente, ha scoperto un nuovo studio

Se sapessimo quante calorie mangiare, potremmo vivere più a lungo, migliorare la nostra salute e rallentare il processo di invecchiamento. Questo è ciò che ha scoperto un nuovo studio!

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Sei quello che mangi: 5 miti sulla dieta a cui dovresti smettere di credere ora

È noto da tempo che l'alimentazione gioca un ruolo importante nella nostra salute. L'abbondanza di cibi malsani può portare al sovrappeso e alle malattie che spesso lo accompagnano, mentre la mancanza di nutrienti essenziali può causare vari problemi di salute. Pertanto, è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo e non credere a tutti i miti che circolano su Internet. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 miti sulla nutrizione di cui non dovresti fidarti.

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Alimenti che possono aiutarti a sconfiggere sbalzi d'umore e ansia

Uno stile di vita frenetico, una costante esposizione allo stress e un futuro incerto hanno un impatto molto negativo sulla nostra psiche, anche se non ne siamo consapevoli. Sempre più persone lottano con ansia, attacchi di panico e pensieri tristi, che possono anche portare alla depressione. Le cause principali di una tale condizione di solito devono essere trovate all'interno di se stessi, ma gli esperti avvertono che anche la dieta ha un'influenza molto grande. Ecco perché abbiamo chiesto quali nutrienti possono aiutarti a combattere ansia e disturbi dell'umore.

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