Molte persone hanno difficoltà a motivarsi a fare esercizio. Si sentono molto meglio sdraiati davanti alla TV e mangiando fast food. Se ti ritrovi in questa descrizione, ti offriamo una soluzione.
I ricercatori di Texas Tech University l'ho trovato poslušanje sprostitvene glasbe pripomore k višanju meje tolerance, kar omogoča intenzivno vadbo. Tako so znanstveno podprli tezo, ki jo že zagovarja veliko število športnikov.
Za potrebe raziskave so izpeljali test variabilnosti srčnega utripa. Rezultati so pokazali, da so bili ljudje, ki so med eksperimentom poslušali glasbo, sposobni opraviti daljši intenzivni trening kot tisti, ki je niso.
V študijo je bilo vključenih 127 ljudi. Prva skupina naključno izbranih udeležencev je poslušala latinsko glasbo, medtem ko je druga eksperiment opravljala v tišini. Povprečen čas vadbe poslušalcev glasbe je bil 8 minut in 26 sekund, “tiha skupina” pa je v povprečju napor vzdržala 7 minut in 35 sekund.
Responsabile della ricerca dr. Waseem Shami, sicer kardiolog, meni, da bi lahko izsledki pripomogli k večji motiviranosti za vadbo, ki je ključna za zdravje. Ljudje bodo namreč odslej imeli v mislih, da poslušanje glasbe med treningom za večjo motiviranost ni le mit, ampak znanstveno podprto dejstvo.
Maggiori informazioni:
acc.org
