Hai la sensazione che le tue unghie siano sempre fragili e inclini a rompersi, non importa quanto tu sia attento? Perché succede questo, cosa puoi fare per rendere le tue unghie più forti e resistenti?
Le unghie sono una parte importante del nostro corpo, che non solo soddisfano funzioni estetiche, ma anche proteggono polpastrelli e contribuiscono al nostro senso del tatto.
Salute delle unghie è fortemente correlato alla nostra salute e al nostro benessere generale. Unghia crescono in media di 3 mm al mese, ma questo tasso può variare in base all’età, al sesso, alla stagione, alla dieta e a fattori genetici.
Le principali cause di rottura delle unghie
Cibo
Le unghie hanno bisogno di una varietà di sostanze nutritive per mantenere la loro forza e salute. La carenza di vitamine e minerali come biotina, ferro, zinco e vitamina E può rendere fragili e rompere le unghie. Una dieta equilibrata e ricca di questi nutrienti è la base per unghie forti e sane.
Esposizione chimica
L'uso frequente di smalti, solventi per unghie e altri prodotti chimici aggressivi può seccare e indebolire le unghie. Anche l'esposizione prolungata all'acqua e ai detergenti senza la protezione dei guanti può avere un effetto negativo sulle unghie.
Lesioni fisiche
Le unghie possono essere danneggiate dallo stress fisico, come la limatura eccessiva, il mangiarsi le unghie o l'utilizzo delle unghie come strumenti. Ciò può portare a spaccature e rotture.
Problemi di salute
Alcune condizioni mediche, come le malattie della tiroide, la psoriasi e le infezioni fungine, possono influenzare la qualità e la forza delle unghie. In questi casi, è importante affrontare la condizione medica di base per migliorare la salute delle unghie.
Suggerimenti per rafforzare le unghie
1. Rimani idratato
Bevi abbastanza acqua ogni giorno per mantenere idratato tutto il tuo corpo, comprese le unghie.
2. Una dieta equilibrata
Includi nella tua dieta alimenti ricchi di biotina (uova, noci, semi, pesce), ferro (carne rossa, spinaci, lenticchie), zinco (carne, pesce, noci) e vitamina E (semi di girasole, mandorle, spinaci).
3. Usa oli nutrienti
Applicare regolarmente oli per la cura delle unghie e delle cuticole per mantenere le unghie e la pelle circostante morbide e umide.
4. Limita l'uso di smalti e solventi
Utilizzare smalti delicati ed evitare l'uso frequente di solventi per unghie a base di acetone, che seccano le unghie.
5. Indossare i guanti
Indossa i guanti quando svolgi i lavori domestici o usi detergenti che contengono sostanze chimiche per proteggere le unghie e la pelle delle mani dalla disidratazione e dai danni.
6. Manicure delicata
Evitare la limatura aggressiva e il mangiarsi le unghie. Archiviali delicatamente.
7. Prevenire gli infortuni
Usa le unghie come strumento con giudizio per prevenire danni fisici.
8. Proteggi le tue unghie dal freddo
Nei mesi più freddi, usa una crema idratante per mani e unghie poiché il freddo può seccare e indebolire ulteriormente le unghie.
