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Eccesso di cibo emotivo: come superarlo?

Seduto davanti alla TV con gelato, patatine e biscotti? Mangi perché sei triste, felice o annoiato? Se queste situazioni ti sono familiari e le fai ogni giorno, potresti trovarti nella morsa di un mangiatore emotivo. Mangiare in questo modo può portare a un atteggiamento malsano nei confronti del cibo, che può portare a sensi di colpa e varie frustrazioni.

Cibo salutare

Cosa mangiare quando sei triste e hai la sindrome premestruale

Quando arrivano quei giorni, è tipico avere voglie folli per certi cibi. Allo stesso tempo, la frustrazione e il senso di colpa che provi quando soddisfi quel desiderio e interrompi il tuo normale regime alimentare.

Salute

Flessitarismo: modi di mangiare praticati da molte persone

La parola flexitarianism è un derivato di due parole, flessibilità e vegetarismo. È un principio del mangiare, in cui l'individuo aderisce alle regole vegetariane per la maggior parte del tempo, ma occasionalmente raggiunge la bontà della carne.

Cibo salutare

Detox o disintossicazione del corpo: l'estate è il momento ideale per purificare il corpo

Poiché oggi nell'ambiente ci sono molte più tossine e sostanze tossiche, è fondamentale per la nostra salute disintossicare e purificare il nostro corpo.

culinario Cibo salutare

Pianificazione dei pasti: tutto ciò che devi sapere per preparare i pasti in anticipo

Non hai l'abitudine di pianificare i pasti in anticipo? Questa potrebbe essere una ricetta per il disastro quando si tratta dei tuoi obiettivi nutrizionali. Scopri i vantaggi dei pasti pre-preparati e i suggerimenti per semplificare le tue attività quotidiane.

Stile di vita

Alimenti pericolosi per il cane: assicurati che il cane non li mangi vivi

Il cibo è uno dei fattori più importanti nella vita di un cane. Gli dà energia, gli fornisce tutti i nutrienti importanti che gli consentono di vivere una vita lunga e sana.

Cibo salutare

7 abitudini delle persone sane e vitali: con questo farete un grande favore al vostro corpo

Seguendo alcune semplici regole, renderai la tua vita molto migliore e più sana. Più movimento, cibo meno abbondante, consumo di vitamine e sali minerali, meno stress e più riposo sono cose semplici che fanno bene alla salute. Per tutti coloro che vorrebbero fare almeno il primo passo nella giusta direzione, abbiamo preparato alcuni semplici consigli per una vita più sana che non richiederà troppi sforzi da parte tua.

Salute

10 lavori che pagano di più

Molte persone svolgono il proprio lavoro in posizione seduta. Pertanto, non è insolito per loro iniziare ad accumulare chili in più nel corso degli anni, anche se cercano di mangiare sano e fare esercizio il più possibile.

Nell'aria

Alla gente non piace il caffè, ne è semplicemente dipendente

All'università tedesca Friedrich Schiller, dimostrano che bere caffè è un vizio della dipendenza da caffeina e non un amore per il gusto!

Applicazioni

Le 7 migliori app per il digiuno intermittente del 2021

A quanto pare, il digiuno intermittente (IF) o il digiuno intermittente non è solo una moda passeggera, ma sempre più persone giurano su questo tipo di alimentazione. Molti studi dimostrano che seguendo questa dieta puoi effettivamente riprogrammare il tuo metabolismo e perdere peso allo stesso tempo, perché in realtà stai assumendo meno calorie quando sei in grado di mangiare.

Cibo salutare

Questi sono gli alimenti che causeranno un picco di zucchero nel sangue

L’assunzione di zuccheri e carboidrati è qualcosa di cui tutti dovrebbero essere consapevoli, soprattutto le persone con o a rischio di diabete. In questi casi è meglio affidarsi al consiglio medico, ma conoscere un po’ alcuni fatti non farà mai male a nessuno, soprattutto quando si tratta di alimenti che possono causare picchi di zucchero nel sangue.

Salute

Questi sono i 5 consigli più efficaci per potenziare il tuo sistema immunitario

Dopo alcuni mesi soleggiati e caldi, l'estate sta lentamente salutando. Arriva l'autunno e con esso nuovi impegni lavorativi e scolastici. Occorre inoltre preparare in tempo il nostro sistema immunitario a giornate più corte, permanenze più lunghe in casa e ritmi di vita più rapidi, affinché il benessere ci accompagni anche nei mesi più freddi dell'anno.

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