Le piante da interno non solo abbelliscono le nostre case, ma apportano anche sorprendenti benefici per il nostro benessere. Sapevi che alcune piante possono ridurre lo stress e migliorare l'umore?
Piante da camera non solo completano esteticamente i nostri spazi, ma hanno anche enormi benefici per la nostra salute mentale.
La varietà di piante offre possibilità di adattamento in base alle preferenze personali, con le quali possiamo creare un ambiente che supporti il nostro benessere e riduce lo stress nella vita di tutti i giorni.
Gli scienziati ritengono che pensare alle piante con foglie grandi possa calmare e migliora l'umore. Le piante da interno possono aggiungere vita a chiunque spazio e alcuni di loro hanno particolarmente effetti positivi sul corpo, sollevano l'umore e migliorano lo stato mentale.
1. Sanseveria – “La lingua della suocera”
La pianta, popolarmente chiamata "lingua della suocera", non richiede molta luce e allo stesso tempo pulisce l'aria nella stanza. Uno studio dell’Università di Harvard conferma che è così Sansevieria una delle piante da interno più produttive nella produzione di ossigeno. Oltre ad aiutare a respirare più facilmente, pulisce l'aria, contribuendo a dormire meglio e a ridurre la quantità di stress nella nostra vita.
2. Spathiphyllum – "Felicità femminile"
Lo Spathiphyllum, noto come "felicità femminile", è una pianta con grandi foglie che si dice lenisca e migliori l'umore. Sebbene la scienza non possa dimostrare pienamente la sua capacità di migliorare l’energia in casa, è noto che rimuove con successo il toluene e lo xilene dall’aria, che sono noti fattori di stress.
3. Lavanda
Per coloro che lottano con costante irrequietezza e stress, annusare la lavanda può essere terapeutico. Una ricerca dell'Iranian Neuroscience Center mostra che il gradevole profumo della lavanda stabilizza l'umore e ha molte altre proprietà positive, come effetti anticonvulsivanti, analgesici e neuroprotettivi.
4. Crisantemo
Uno studio del 2019 dell’Università di Nagasaki afferma che annusare i fiori di crisantemo migliora l’umore, cosa che attribuiscono a speciali composti aromatici presenti anche nelle foglie di eucalipto. Inoltre, è noto che il crisantemo migliora la memoria a breve termine, il che contribuisce ulteriormente a ridurre lo stress.
5. Gelsomino
L'aroma intenso del gelsomino non è solo gradevole, ma ha anche proprietà terapeutiche. Un articolo su Solara Mental Health afferma che inalare l'aroma dei fiori di gelsomino allevia l'aggressività, rinvigorisce, può abbassare la pressione sanguigna e alleviare la fatica. Si consiglia di coltivare il gelsomino sul davanzale della finestra per prevenire attacchi di panico, depressione e insonnia.
6. Menta piperita
Uno studio pubblicato sull’International Journal of Neuroscience sostiene che l’inalazione e il consumo di foglie di menta porta ad un significativo miglioramento della memoria. Pertanto, se avverti spesso dimenticanza, stanchezza e ridotta vigilanza, potrebbe essere il momento di introdurre questa pianta benefica nella tua casa.
7. Aloe
Uno studio condotto dalla Scuola di Medicina Tradizionale di Teheran ha concluso che l’estratto di aloe vera favorisce il sonno profondo, che può ridurre significativamente i livelli di stress e ansia nella nostra vita quotidiana.
