A gambe incrociate: una pratica seduta che può facilmente diventare il tuo modo preferito di sederti fino a quando non ti rendi conto dei suoi lati negativi. Questa abitudine è molto brutta, devi smetterla immediatamente!
Gambe incrociate si riferisce alla posizione in cui hai una gamba drappeggiata sull'altra. Questo è spesso usato quando si è seduti con una gamba incrociata sull'altra mentre si è seduti su una sedia o sul pavimento.
Sebbene incrociare le gambe possa essere comodo e conveniente, molti esperti avvertono che stare seduti a lungo con le gambe incrociate può causare vari problemi di salute come problemi alla schiena, problemi di circolazione sanguigna, mal di schiena, ecc. Pertanto, si consiglia di cercare di ridurre al minimo la sovrapposizione delle gambe e di prendersi cura della postura corretta quando si è seduti.
Quindi la prossima volta che ti ritroverai ad accavallare di nuovo le gambe mentre sei seduto, pensa ai possibili problemi di salute che possono derivare da questo tipo di seduta.
Le gambe incrociate possono causare una serie di problemi, tra cui:
Cattiva postura
Quando incrociamo le gambe, il nostro peso è distribuito in modo non uniforme, il che può portare a una postura scorretta. Questo può portare a dolori alla schiena, al collo e alle spalle e peggiorare le articolazioni a lungo termine.
Cattiva circolazione
Quando incrociamo le gambe, le arterie delle cosce possono essere compresse, riducendo il flusso sanguigno nella parte inferiore del corpo. Ciò può causare intorpidimento e formicolio alle gambe, aumentare il rischio di vene varicose e può anche portare a gravi problemi di salute come l'ictus.
Problemi articolari
Le gambe incrociate possono anche causare problemi alle ginocchia e alle caviglie, poiché l'incrocio prolungato può esercitare tensione e pressione sulle articolazioni.
Problemi digestivi
Le gambe incrociate possono anche causare problemi digestivi, poiché la compressione dello stomaco e dell'intestino può rallentare la digestione del cibo e causare stitichezza.
Carico muscolare irregolare
Incrociare le gambe può anche causare uno sforzo irregolare sui muscoli delle gambe, che può portare a tensione muscolare e dolore.
Collegamento all'ipertensione
Molti studi dimostrano che l'abitudine di stare seduti a gambe incrociate per molto tempo provoca un aumento della pressione sanguigna nel corpo, anche se altrimenti non ci sono problemi di pressione. Evitare tale seduta porta a una migliore circolazione.
Ciò è dovuto alla riduzione del flusso sanguigno nelle gambe, che può causare un aumento della pressione sul cuore e un aumento della pressione sanguigna.
Lesioni al nervo peroneo
Questo da solo può causare un indebolimento dei muscoli responsabili del sollevamento del piede. Questo può portare a difficoltà a camminare e persino a cadere.
Inoltre, può causare anche l'incrocio prolungato delle gambe squilibrio nel bacino, perché il muscolo interno della coscia si accorcia e il muscolo esterno della coscia si allunga. Questo può portare le articolazioni a non muoversi correttamente, il che può causare dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena.
