La vecchia regola dice che dovremmo bere otto bicchieri d’acqua al giorno. Ma in realtà, il peso corporeo gioca un ruolo nel determinare la quantità di liquidi necessari.
Consapevolezza dell'idratazione è importante da anni, e nel periodo estivo è Bere acqua a sufficienza gioca un ruolo ancora più importante. Ciò probabilmente non è insolito, poiché spesso accade che La quantità di acqua che una persona assume nel suo corpo durante il giorno è troppo piccola..
La nutrizionista registrata Lauren Minchen affermache la quantità di liquidi necessaria al corpo di una persona in particolare è dipende dal suo peso corporeo. La quantità di liquido ingerito varia quindi da individuo a individuo, ma da due a quattro litri al giorno per un adulto era sufficiente per rimanere idratati.
Secondo la nutrizionista Amy Shapiro Ad esempio, una persona che pesa 82 chilogrammi dovrebbe bere 2,5 litri di liquidi, mentre una persona che pesa 68 chilogrammi dovrebbe bere 2,2 litri di liquidi.
Se vuoi dimenticare di dover bere, tieni sempre una bottiglia d'acqua con te, perché, come affermano i nutrizionisti, È importante che tu inserisca almeno il minimose non puoi fare di più.
