Se non sai con quale pasto salutare concludere la giornata, abbiamo un suggerimento per te. L'ultimo pasto della giornata dovrebbe essere leggero e ricco di sostanze nutritive, e proprio una ricetta del genere ti aspetta di seguito.
Vediamo perché questa cena dovrebbe diventare un appuntamento fisso nella scelta dell'ultimo pasto della giornata?
L'ingrediente principale sono i semi di Chia, ottimi per il nostro organismo per diversi motivi. Sono ricchi di acidi grassi Omega-3 e Omega-6, fibre, antiossidanti, proteine, oltre a manganese, magnesio, fosforo e calcio. Ecco una ricetta per una cena leggera.
Budino di chia con banana, miele e cannella
ingredienti
- 4 cucchiai di semi di chia
- 2 banane
- 250 ml di acqua
- 250 ml di latte
- un cucchiaio di miele
- un po' di cannella
Istruzioni
- Schiacciare le banane con una forchetta.
- Mescolare la banana schiacciata con gli altri ingredienti.
- Mettete il tutto in frigo per un po' per far gonfiare i semi di chia.
- Buon appetito.
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