Gli scienziati hanno scoperto che la notte dal martedì al mercoledì è il giorno della settimana in cui una persona ottiene la migliore qualità di sonno. Questa è la notte in cui la qualità del sonno dovrebbe essere la migliore, poiché è meno probabile che venga disturbato da alcol, cibi grassi e altri eccessi non salutari per l'organismo.
Se risultati della ricerca, effettuato su quasi cinquemila uomini e donne, aspetta, è davanti a te la migliore qualità di sonno della settimana. Notte dal martedì al mercoledì si dice che sia quello in cui si dorme meglio e, di conseguenza, si riposa di più. Quindi se ti senti stanco, ma il venerdì ti sembra ancora infinito e mille e uno impegni lontani, non disperare, perché domani avrai di nuovo le batterie completamente cariche.
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Gli scienziati sono giunti a questa conclusione basato sull'analisi di oltre un miliardo di dati sulla frequenza cardiaca di 4866 persone (hanno indossato un cardiofrequenzimetro per tre giorni consecutivi negli ultimi dieci anni e hanno anche confidato agli scienziati le loro abitudini di sonno e il livello di stress). Ciò non significa che il sonno dal martedì al mercoledì sia in media il più lungo, ma è dovuto a diversi fattori il più rinvigorente. Questa notte è la meno probabile che sia nostra corpo gravato da alcol, cibo pesante e altri "eccessi" che sono più comuni negli altri giorni della settimana. La ricerca ha anche confermato che le persone dormiamo più a lungo nei fine settimana (quindi dormiamo circa mezz'ora in più rispetto alla settimana), ma la qualità di questo sonno è molto inferiore, perché il corpo ha molto meno tempo a causa dei fattori di disturbo elencati nella fase di rigenerazione.
Maggiori informazioni:
sleepbetter.org
