Vantaggio dell'orologio Huawei Watch GT4 è che il sistema HUAWEI TruSeen™ 5.5+ registra la frequenza cardiaca, la SpO2, il sonno e lo stress con estrema precisione, permettendoti di essere sempre informato. Un'attenzione particolare è rivolta alla salute delle donne, poiché con questo orologio puoi controllare facilmente i tempi previsti delle mestruazioni, dell'ovulazione e dei periodi di fertilità, che si basano su dati fisiologici di alto livello e un algoritmo di apprendimento profondo. L'orologio si occupa anche di limitare o controllare lo stress e ti offre esercizi di respirazione per calmarti e rilassarti.
All'insegna della salute e del movimento delle persone ogni mercoledì alle Profilo Instagram Huawei Slovenia trovate contenuti video, con l'aiuto del quale puoi facilmente rafforzare il tuo corpo o semplicemente svegliarlo un po' durante il lavoro. I nostri corpi hanno bisogno movimento, e con questo ritmo frenetico spesso semplicemente ce ne dimentichiamo. Quando è stata l'ultima volta che hai fatto un allungamento della schiena, sei entrato in una posizione seduta corretta, hai fatto qualche rotazione della schiena o del bacino mentre era seduto in ufficio? Quando hai la mattina buon allungamento?
Laura Matijašič è una persona che si allena con te e ti incoraggia a dedicare almeno qualche minuto a te stesso e al tuo corpo. Conoscila.
Laura, dove e come è iniziata la tua storia?
La storia è iniziata più di 10 anni fa (cosa che non posso credere!).
Fondamentalmente mi è sempre piaciuto motivare le persone intorno a me, ma allo stesso tempo ho frequentato tutti gli esercizi guidati possibili durante gli anni del liceo e mi sono divertiti immensamente: erano una routine obbligatoria per me.
Nei giorni in cui non ero in allenamento, mi allenavo da solo e presto ho iniziato a ricevere incoraggiamento dalle ragazze intorno a me per iniziare qualcosa di mio.
Poco dopo aver affittato la prima sala, ho sentito che questa era qualcosa che mi realizzava e una storia che sarebbe durata - ma non immaginavo che sarebbe diventata quello che è oggi - un marchio e un'azienda.
Personalmente l'attività fisica mi ha sempre aiutato nei momenti difficili e mi ha riempito di fiducia, per questo ho voluto trasmettere questa passione. E presentare l'esercizio alle persone in modo tale che si innamorino del movimento e ne facciano una delle loro priorità. Bootyboom connette le donne e le incoraggia a trovare la forza dentro di sé.
Sei sempre stato "coinvolto" nello sport?
Potresti dirlo, sì. (ride) Vengo da una famiglia attiva: andavamo in montagna fin da piccoli e l'esercizio fisico era una parte naturale della vita quotidiana. Per il resto il mio sport preferito era il basket, che ho praticato durante le scuole elementari.
Dopo la scuola elementare ho cambiato ambiente e, quando cercavo un modo di muovermi adatto a me, ho iniziato con esercizi guidati, a quel tempo presso la Facoltà di Sport. Ricordo questa energia pazzesca e i grandi allenatori che ammiravo e che (posso dire) sono stati la chiave del mio innamoramento per questo sport.
Poi ho avuto un fidanzato all'università, un personal trainer, che mi ha reso ancora più entusiasta di questo corso, e presto ho deciso di prendere anche io la licenza di allenatore. E quello che Laura decide, Laura lo fa.
Cosa ha fatto pendere l’ago della bilancia verso lo sport invece che verso il lavoro classico?
In effetti, tutto è avvenuto in modo del tutto spontaneo. Per quanto posso ricordare, riuscire a ritrovare me stesso è la cosa che mi ha motivato di più. Perché è sempre una sfida speciale e le sfide mantengono viva la scintilla dentro di me.
Da studente ho lavorato in vari campi, soprattutto in varie promozioni. E anche allora, ho posto la massima enfasi sulle connessioni e sulle opportunità che mi si sono aperte quando ho incontrato nuove persone. Ero interessato a come potevamo connetterci e collaborare, sia con i proprietari di fitness che con altri del settore sportivo. In un certo senso, direi che questo networking e successivamente la costruzione di una comunità di ragazze è ciò che mi ha aperto la strada per diventare un imprenditore solista.
Qual è il tuo esercizio preferito?
Decisamente uno squat, in ogni senso.
Durante il vostro allenamento i singoli si allenano in gruppo, ma voi come vi allenate?
Combino. 2-3 volte a settimana conduco l'allenamento frontalmente (il che significa che facciamo tutti gli esercizi insieme) e poi alleno io stesso l'intero allenamento con le ragazze. Poi faccio allenamento per la forza in palestra da solo 1-2 volte a settimana. Cerco di correre almeno una volta alla settimana o di fare una camminata veloce sullo Šmarna gora - perché adoro la sensazione di buona resistenza. Quando il tempo è bello, spesso sostituisco l'allenamento della forza con la corsa nella natura.
Cosa ti definisce?
Perseveranza e dedizione al lavoro.
Chi è Laura?
Una sirena sportiva con una forte voglia di crescere e progredire. Appassionato quando si tratta di motivare e consigliare uno stile di vita sano. Eterno ottimista e sostenitore di uno stile di vita equilibrato: "l'equilibrio è la chiave". Con un frullato proteico in una mano e un bicchiere di Malvasia nell'altra. (ride) Sono socievole, ma allo stesso tempo mi piace stare da solo. Dal mare. Con le cuffie e le scarpe da ginnastica ai piedi.
A cosa presti maggiore attenzione durante l’attività fisica?
Principalmente sulla postura (zona delle spalle, bacino...) e sull'attivazione del tronco.
E la connessione mentale del muscolo con il cervello. Ma sai cosa dicono "pensa ai muscoli" - beh, questa, secondo me, è la chiave per un buon progresso.
Qual è l'errore che le persone commettono più spesso durante l'attività fisica e quale, come personal trainer, segnaleresti?
Uno degli errori più comuni potrebbe essere la postura chiusa e il suo impatto negativo sull’esecuzione degli esercizi. A causa dei telefoni e della vita sedentaria, quasi tutti noi affrontiamo già il problema delle spalle "ruotate" in avanti e della testa spostata troppo in avanti rispetto al corpo.
È molto importante prestare attenzione a se stessi e controllare costantemente la propria postura durante l'esercizio, perché in questo modo l'attivazione dei muscoli è molto più ottimale, riducendo allo stesso tempo la possibilità di infortuni.
Come descriveresti il tuo approccio nel motivare i clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness?
Cerco soprattutto di trovare in ogni cliente il fattore motivazionale, che vada oltre i meri obiettivi estetici, ma allo stesso tempo li riempia di slancio. Ad esempio, forza, salute delle articolazioni, migliore equilibrio ormonale, miglioramento del benessere, maggiore fiducia in se stessi, tono della pelle... potrei continuare all'infinito. Voglio che i miei clienti si innamorino di uno stile di vita attivo ed equilibrato e trovino il modo di mantenere i risultati raggiunti a lungo termine. L’estetica è relativa, ma sicuramente ci vediamo sotto una luce migliore quando ci sforziamo per raggiungere i nostri obiettivi e siamo disciplinati.
Ti alleni con un orologio Huawei: cosa ti entusiasma di più?
Soprattutto, la sua facilità d'uso e l'ampia scelta di attività sportive tra i programmi. In questo modo posso monitorare in modo ottimale le risposte del mio corpo durante l'esercizio e monitorare i progressi.
L'Huawei Watch GT 4 mi sembra ottimo anche dal punto di vista della motivazione. Colleziono sfere colorate (che rappresentano gli obiettivi quotidiani che mi sono prefissato) e spesso mi spingono fuori dalla mia zona di comfort.
Mi piace molto anche l'opzione di esercizi di respirazione che offre perché spesso ho difficoltà a calmarmi nei giorni molto attivi.
Come valuti l'impatto della tecnologia, ad esempio Huawei GT 4, per sostenere uno stile di vita sano?
Penso che sia un ottimo strumento da questo punto di vista. Piccoli cambiamenti quotidiani portano a grandi risultati. E secondo me, le opzioni in guardia che supportano abitudini sane sono proprio il giusto incentivo e motivazione per muoversi lentamente nella direzione degli obiettivi che ci siamo prefissati. Forse semplicemente bevi qualche liquido in più al giorno o fai più passi. Sembra una cosa da poco nel quotidiano, ma attività ripetute nella giusta direzione portano senza dubbio a risultati positivi.
Presti attenzione anche alla pace interiore. Perché? Siamo abituati ad allenatori che si concentrano su forza e resistenza?
Ogni anno che passa mi rendo conto sempre di più che la mente e il corpo sono fortemente connessi. E che nulla è forzato. Penso che sia molto importante accettarci esattamente come siamo già al punto prima di intraprendere la strada di una certa trasformazione.
Essere felici e in pace con te stesso ti dà forza e, secondo me, anche il corpo risponde molto meglio se siamo gentili con lui. E naturalmente, se gli diamo il tempo di rigenerarsi, avremo un ritmo del sonno regolare e presteremo attenzione alla corretta respirazione.
Cosa fa Laura quando non si allena?
Spesso scappa sulla costa croata senza dire una parola o esce con i suoi amici più cari davanti al buon cibo. Quando è il momento di disconnettersi da ogni comunicazione possibile, risolve il sudoku nel suo angolo tranquillo o si riposa con il suo gatto (che le scappa sempre).
