Prednost ure Huawei Watch GT 4 je v tem, da Sistem HUAWEI TruSeen™ 5.5+ beleži vaš srčni utrip, SpO2, spanje in stres z izjemno natančnostjo ter vam tako omogoči, da ste v vsakem trenutku obveščeni. Posebna pozornost je namenjena zdravju žensk, saj s to uro zlahka preverite predvidene čase menstruacij, ovulacij in obdobij plodnosti, ki so osnovani na fizioloških podatkih na visoki ravni in na algoritmu globokega učenja. Ura poskrbi tudi za omejevanje oziroma nadzor vašega stresa in vam ponudi dihalne vaje za umiritev in sprostitev.
Z mislijo na zdravje in gibanje ljudi vsako sredo na Huawei Slovenija Instagram profilu najdete video vsebine, s pomočjo katerih lahko na preprost način okrepite svoje telo ali pa ga med službo samo malo prebudite. Naša telesa potrebujejo gibanje, v tem hitrem tempu pa velikokrat na to preprosto pozabimo. Kdaj ste nazadnje med sedečim delom v pisarni naredili razteg hrbta, se postavili v pravilni sedeči položaj, poskrbeli za nekaj rotacij hrbta ali medenice? Kdaj ste se zjutraj dobro pretegnili?
Laura Matijašič je oseba, ki z vami trenira in vas spodbuja, da si vzamete vsaj nekaj minut zase in za svoje telo. Spoznajte jo.
Laura, kje in kako se je začela tvoja zgodba?
Zgodba se je začela dobrih 10 let nazaj (kar ne morem verjeti!).
V osnovi sem vedno rada motivirala ljudi okrog sebe, hkrati sem pa celotno gimnazijsko obdobje obiskovala vse možne vodene vadbe in v njih neizmerno uživala – zame so bile obvezna rutina.
Ob dnevih, ko nisem bila na vadbah, sem trenirala sama in kmalu sem začela od punc okrog sebe dobivati spodbude, da začnem nekaj svojega.
Kmalu po najemu prve dvoranice sem začutila, da je to nekaj, kar me izpolnjuje in zgodba, ki bo trajala – nisem pa si predstavljala, da bo postala to, kar je danes – znamka in podjetje.
Osebno mi je vadba od nekdaj pomagala skozi težka obdobja in me navdajala s samozavestjo, zato sem to strast želela prenesti naprej. In posameznicam predstaviti vadbo na način, da bodo gibanje vzljubile in ga postavile med svoje prioritete. Bootyboom povezuje ženske in jih spodbuja, da najdejo moč v sebi.
Si že od nekdaj »vpeta« v šport?
Bi se lahko tako reklo, ja. (smeh) Prihajam iz aktivne družine – od majhnega smo hodili v gore in gibanje je bil samoumeven del vsakdana. Sicer je bil pa moj ljubljeni šport košarka, ki sem jo trenirala celo osnovno šolo.
Po osnovni šoli sem zamenjala okolje, in ko sem iskala način gibanja, ki bi mi ustrezal, sem začela z vodenimi vadbami – takrat na Fakulteti za šport. Spomnim se te nore energije in super vaditeljev, ki sem jih občudovala in kateri (lahko rečem) so bili ključni, da sem vzljubila to smer športa.
Na faksu sem potem imela fanta, osebnega trenerja, ki me je samo še dodatno navdušil za to smer in kmalu sem se odločila narediti tudi licenco za trenerja. In kar se Laura odloči, to Laura naredi.
Kaj je pretehtalo tehtnico v smer šport namesto klasična služba?
Pravzaprav se je vse skupaj dogajalo precej spontano. Odkar pomnim, me je najbolj motiviralo, če sem se mogla znajti sama. Ker je to vedno poseben izziv, in izzivi ohranjajo iskrico v meni.
Kot študentka sem delala na različnih področjih, največ pa različne promocije. In že takrat sem največ poudarka dajala na povezavah in priložnostih, ki so se mi odpiralen ko sem spoznavala nove ljudi. Zanimalo me je, kako bi se lahko povezali in sodelovali – tako z lastniki fitnesov kot drugimi iz področja športa. Nekako bi rekla, da je to mreženje in kasneje grajenje skupnosti punc tisto, ki mi je utrlo pot samostojne podjetnice.
Tvoja najljubša vadba je?
Vsekakor počep – na vse načine.
Posamezniki na tvoji vadbi trenirajo v skupini, kako pa treniraš ti?
Kombiniram. 2-3x na teden vodim vadbo frontalno (kar pomeni, da izvajamo vse vaje skupaj) in takrat tudi sama treniram celoten trening s puncami. Potem pa še 1-2x na teden naredim sama trening za moč v fitnesu. Trudim se it še vsaj 1x na teden teč ali hitro hodit na Šmarno goro – ker obožujem občutek dobre vzdržljivosti. Ko pride lepo vreme pogosto trening za moč zamenjam za tek v naravi.
Kaj te definira?
Vztrajnost in predanost delu.
Kdo je Laura?
Športna morska deklica, z močno željo po rasti in napredku. Strastna, ko pride do motiviranja in svetovanja v smeri zdravega načina življenja. Večna optimistka in zagovornica uravnoteženega življenjskega sloga – »balance is key«. Z beljakovinskim napitkom v eni roki, in kozarcem malvazije v drugi. (smeh) Sem družabna, a hkrati zelo rada sama. Ob morju. S slušalkami in supergami na nogah.
Na kaj si med vadbo najbolj pozorna?
Predvsem na držo (ramenski del, medenica..) in aktivacijo trupa.
Pa miselno povezavo mišice z možgani. A veš tisto, ko rečejo ¨misli na mišico¨- no, to je, po mojem mnenju, ključno za dober napredek.
Katero napako ljudje največkrat delamo pri vadbi in na katero bi ti, kot osebna trenerka, opozorila?
Med najbolj pogosto napako bi mogoče uvrstila kar sključeno držo in njen negativen vpliv na izvedbo vaj. Zaradi telefonov in sedečega življenjskega sloga se skoraj vsi že soočamo s problemom »zarotiranih« ramen naprej in glave pomaknjene preveč pred telo.
Zelo pomembno je, da se med vadbo ves čas opozarjamo in preverjamo svojo držo, saj je aktivacija mišic tako mnogo bolj optimalna, hkrati pa s tem zmanjšamo možnost za poškodbe.
Kako bi opisala svoj pristop k motiviranju strank za dosego njihovih fitnes ciljev?
Predvsem se trudim z vsako stranko poiskati njen motivacijski dejavnik, ki seže širše od le estetskih ciljev, a ga hkrati napolni z zagonom. Na primer moč, zdravje sklepov, boljše hormonsko ravnovesje, izboljšano počutje, večja samozavest, tonus kože… Naštevam lahko še dolgo. Želim si, da moje stranke vzljubijo aktiven in uravnotežen življenjski slog in najdejo način, s katerim lahko vzdržujejo pridobljene rezultate na dolgi rok. Estetika je relativna, vsekakor pa sami sebe vidimo v lepši luči, kadar vložimo trud za dosego ciljev in smo disciplinirani.
Treniraš z uro Huawei – kaj te pri njej najbolj navdušuje?
Predvsem njena enostavna uporaba in res velik izbor športnih aktivnosti med programi. Tako lahko kar najbolj optimalno spremljam odzive svojega telesa med vadbo in spremljam napredek.
Huawei Watch GT 4 se mi zdi vrhunska tudi iz vidika motivacije. Nabiram barvne krogce (ki predstavljajo dnevne cilje, ki sem si jih zadala) in ti me pogosto spravijo iz cone udobja.
Zelo mi je všeč tudi opcija dihalnih vaj, ki jo ponuja, ker imam pogosto izziv z umirjanjem ob zelo aktivnih dnevih.
Kako ocenjuješ vpliv tehnologije, kot je npr. Huawei GT 4, na podporo zdravemu življenjskemu slogu?
Mislim, da je iz tega vidika izjemen pripomoček. Z majhnimi vsakodnevnimi spremembami se delajo veliki rezultati. In po mojem mnenju so opcije na uri, ki podpirajo zdrave navade ravno pravšnja spodbuda in motivacija, da se počasi premikamo v smeri ciljev, ki smo si jo zadali. Morda samo popite nekaj več tekočine na dan ali prehodite več korakov. Dnevno se zdi kot malenkost, a ponavljajoče se aktivnosti v pravi smeri brez dvoma vodijo k pozitivnim rezultatom.
Pozornost namenjaš tudi notranjemu miru. Zakaj? Navajeni smo, da so trenerji fokusirani na moč in vzdržljivost?
Z vsakim letom bolj ugotavljam, da sta um in telo močno povezana. In da nič ne gre na silo. Zdi se mi zelo pomembno, da sami sebe sprejemamo točno takšne, kot smo že na točki, preden se spravimo na pot določene transformacije.
Biti zadovoljen in pomirjen s seboj ti da moč, in po mojem mnenju se tudi telo dosti boljše odziva, če smo do njega prijazni. In seveda če mu damo čas za regeneracijo, imamo urejen spalni ritem in smo pozorni na pravilno dihanje.
Kaj Laura dela, ko ne trenira?
Pogosto brez besed pobegne na hrvaško obalo, ali se druži z bližnjimi prijateljicami ob dobri hrani. Ko pride čas za odklop od vse možne komunikacije, v svojem mirnem kotičku rešuje sudoku ali počiva s svojo mačko (ki ji vedno pobegne).
