たとえ体型を維持することに徹底的に執着していたとしても、制限せずに食べてもよい食べ物はまだあります。食物繊維が豊富でカロリーが低いので、余分な体重を増やすリスクがありません。ただし、健康で美しい体の鍵はバランスの取れた食事と適度な摂取量であることを忘れないでください。では、どのような食品を栽培してはいけないのでしょうか?
フルーツ
さまざまな色や形の果物は、「甘党」をリフレッシュしたり満足させたり、アルコールの有無にかかわらず、飲んだり食べたりなめたりすることができます。夏の果物のレシピの鍵は、シンプルでビタミンが豊富で、ほとんどすべての果物が必要であることです。主な材料は家庭菜園でも収穫でき、健康的ではないデザートの優れた代替品でもあります。
秋は、さわやかな果物や新鮮な野菜に代わって、寒い日が私たちの生活に忍び込むときに私たちを慰めてくれる温かい料理に取って代わられる時期です。寒い季節でも、心身の健康を維持したい限り、私たちは毎日、重い食事の代わりに、体に必要なビタミンやミネラルを供給するおいしい果物や野菜のスムージーを食べます。 、体から毒素を除去し、新陳代謝を刺激するのに役立ちます。
クリスマスのたくさんのフルーツのごちそうの中には、かつてホリデーシーズンのメインデザートだったクリスマスフルーツブレッドがあります。原材料の3分の2はフルーツです。紅茶やホットワインと一緒にお召し上がりいただけます。
バナナは人気の果物ですが、お腹が空いてエネルギーが足りないという理由でバナナを食べることもありますし、単に味が好きだからという理由で食べることもあります。彼らはとても健康であることをご存知ですか?
今年は 4 月 24 日に、私たちは初めてスロベニアの食品廃棄物なしの日を祝います。また、廃棄される食品の量を減らし、天然資源、お金、包装材の不必要な消費を防ぐことにも大きく貢献できます。食事を買い、調理し、計画する方法を少し変えることで、時間を節約し、食習慣を改善し、そして何よりも環境を保護することができます。
テラスやバルコニーに簡単に庭を作ることができ、ほんの少しのスキルを使えば、メニューを確実に豊かにしてくれるおいしいスナックを栽培できます。趣味のガーデニングは、日常生活に計り知れない喜びをもたらす抗ストレス活動でもあります。バルコニーガーデン...簡単なヒントをいくつか。
果物はバランスの取れた食事において重要な役割を果たします。ビタミン、ミネラル、繊維などの重要な栄養素をたっぷりと補給してくれるだけでなく、低カロリーなので全体的な健康にも貢献します。この記事では、専門家の助けを借りて、どの果物が最も健康的であると考えられているのか、なぜ果物が食事において重要なのか、どの種類を避けたほうが良いのか、そして果物を食べるのに最適な時期はいつなのかを明らかにします。
ハイパーマーケットや市場で購入される果物や野菜の大部分には、繰り返し化学薬品が噴霧されています。これにより、見た目が良くなり、昆虫、幼虫、カタツムリの攻撃から保護されます。殺虫剤は主に果物を保護するために使用されますが、野菜、ハーブ、穀物も保護します。
専門家は長い間、糖尿病や糖尿病の発症リスクを軽減する方法を特定してきました。 2 型糖尿病。最新の研究では、その答えは、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な果物、野菜、その他の栄養素を最大限に摂取することにあることが示されています。食事に取り入れて 2 型糖尿病の発症の可能性を減らすための 5 つのヒントをご用意しました。
新鮮な農産物を自宅で栽培することには、農薬と接触していないという保証から、自分で食べ物を収穫する満足感まで、多くの利点があります。しかし、OGarden を使用すると、このプロセスがはるかに簡単になりました。