5 種類のマニピュレーターとその防御方法

1.犯人

もし私が善良だったら、あなたは私にこんなことをしてくれるだろう…」、「私を愛していれば、あなたは…」、「私が経験したことを知っていたら、あなたはそうするだろう」 …」 – これらは、そのような人が罪悪感を埋めたいと思う文の単なる例です。それらを発する人はそうしたいのです 何かをしなければ自分は悪い人だと感じる、そしてまさにそれが、これらのコマンドに従うことになる理由です。

罪悪感を植え付けることに重点を置いているこのような操作者とどのように戦うのでしょうか? たとえ困難なときでも、諦めないでください。自分が何を望んでいるのかをしっかりと認識し、その決定に言葉で始まるコメントを添えてください。 「そのように感じて申し訳ないのですが、 …」 誰かに罪悪感を抱かせることは必ずしも真実に基づいているわけではなく、必ずしもすべてに対して責任を負わなければならないわけではないことを知っておくことが重要です。

2.「サイレントトリートメント」のファン

沈黙の行動、つまりコミュニケーションの中断、感情の表現の目的はただ1つ、操作者の要求を満たすことです。基本的には、次のいずれかです。 恐怖を通じてパートナーの行動をコントロールする方法 – 拒絶、見捨てられ、排除されることに対する恐怖。

このような操作にどうやって抵抗すればよいでしょうか? 恐怖やコミュニケーションへの欲求を表に出さないでください。代わりに、中立的に次のように答えてください。少し読んでみますので、また話す準備ができたら知らせてください。」

3. 脅迫的なマニピュレーター

このタイプの操縦者は暴力を振るう傾向があり、脅迫するときは殴りつけます。 「そうしないと傷つけるよ」。この脅威は、被害者を作ることで機能します。 自分の安全を守る、恐怖から何かをする。身体的に危険にさらされていることに気付いた場合、唯一の適切な解決策は、走って助けを求めることです。贅沢をすればするほど、これらの脅威が止まる可能性は低くなります。

4. 自尊心を攻撃する者

このタイプのマニピュレータは、次のような方法で通信します。 自分の性格を批判する、あなたを軽視し、当惑させ、それによってあなたの自尊心を深く傷つけます。そのような人からの侮辱を真剣に受け止めないことが重要です。それはあなたをコントロールするための彼らのツールにすぎません。操作者ですら、彼の言うことが真実であるとは考えていません。また、誰にもあなたに対して失礼な話をさせず、他人の意見に関係なく、自分が正しいと思うことを実行してください。

5. 過剰な臨界性

批判が役立つ状況はありますが、そのような状況は人々が通常考えているよりも少ないです。それは非常に一般的です 批判は他人の行動をコントロールするための手段にすぎません 自尊心を弱めることによって。常に批判される人は劣等感を感じ、批判を避けるために自分をコントロールしてしまいます。親しい人に批判された場合は、お互いに気になることを伝えて話し合いましょう。あなたが防御メカニズムを働かせると、あなたが間違っていることを証明したいという彼らの欲求を刺激するだけです。