日本のバナナダイエット

このダイエットの基本ルールは、朝食にバナナを食べ、室温の水をコップ1杯飲むことです。

朝に摂取するのがおすすめです バナナ4本までとぬるま湯2杯まで、 日中の残りの食事は通常通りですが、健康的で軽いものにする必要があります。食事療法の発明者らは、何をどれだけ食べるかについての特別なルールはないと主張している。

バナナと水のダイエットでは、摂取する飲み物はぬるま湯だけでよく、最長 12 日間推奨されます。

最後の食事は就寝時間の4時間前までに済ませてください。少なくとも8時間睡眠し、遅くとも真夜中までには眠りにつく必要があります。

お菓子、アルコール飲料、ジュース、コーヒーをやめなければなりません。 このダイエットでは推奨されていないためです。

どうしても甘いものが必要な場合は、午後 3 時以降にチョコレート 1 枚か果物を食べても構いません。