ああ、今朝は。それが一日の中で最も大変な時間であり、ようやくベッドから出る前に目覚まし時計が数回鳴った場合、私たちはあなたが一人ではないことを保証します。しかし、たとえ最初の課題であっても、やる気とモチベーションに満ちて目覚める方法はあります。あなたが朝型になり、最終的に疲れやだるさから解放されるための5つのステップをご用意しました。
朝
朝からすでにすべてがうまくいっていないように見える日もあります。私たちは悲しく、心配して目を覚ますと、頭の上に雲があり、そこから雨が私たちだけに降っているように見えます。そして、私たちは間違った道を歩み、何も変えることができないかのように一日中緊張していると自分に言い聞かせます。
朝のコーヒーを一口飲んだ後、私たちの体の中で実際に何が起こっているのか考えたことはありますか?カフェインは私たちの体や健康にどのような影響を与えるのでしょうか?この清涼飲料水は本当に注意力を高めるのにそれほど効果があるのでしょうか?
ガーディアン紙が行った調査によると、朝型の人は成功率が高いと言われています。最も成功したCEOは朝5時に起きると言われています。しかし、あなたが夜型で、早起きすることを考えるだけで身震いする場合はどうすればよいでしょうか?これを変えて、幸せに休んで目覚めることは可能でしょうか？専門家は、習慣を変えることは可能だと信じています。少し努力すれば、2週間以内に体は新しいリズムに適応します。
朝型人間になるということは、単に太陽とともに起きるということではありません。それはライフスタイルの変化であり、一日全体を変える可能性があります。この記事では、専門家の協力を得て、朝型人間になるための秘訣を公開します。
Stara zgodba. Ob zvonjenju budilke zjutraj pritisnemo ‘’snooze’’ in glavo zakopljemo pod blazino ter si želimo, da nas nihče nikoli in nikdar ne bi več ločil od postelje. Čudežno pa vsak večer okoli ure, ko bi se morali odpraviti v posteljo, oživimo in nismo niti najmanj zaspani. Če je to tudi zgodba vašega življenja, si preberite, kako postati jutranji tip človeka.
朝、横を向いてあと数時間寝たいと思うことは誰でも知っています。朝、通勤途中にあくびが続いているとき、そして最高の香りのコーヒーを一杯飲んでも疲れが取れないとき。そんな朝、私たちは足の指を小刻みに動かします。それは私たちの顔に笑顔をもたらし、この灰色の朝がすぐに人生で最高の日に変わる可能性があることを思い出させてくれます。
睡眠中のむくみは一日中続き、疲れて脱水症状を起こし、老けて見える可能性があるため、絶対に避けたいものです。
夏が近づいており、それまでに体型を改善するためにレクリエーション活動を行う人が増えています。あなたもその中にいたら、おめでとうございます。健康的なライフスタイルは常に素晴らしい決断です。しかし、スポーツ活動のどちらのスケジュールが自分に適しているか、つまり、早朝にレクリエーションに行くのか、それとも夕方にレクリエーションに行くのか、まだ決めていないかもしれません。私たちは専門家に意見を尋ねました。レクリエーションは朝と夕方のどちらがより効果的ですか?
おそらく、人には 2 つのタイプがいるということを聞いたことがあるでしょう。朝からすでにエネルギーに満ちている人と、遅い時間にのみ本格的に活動できる人です。専門家らは、どちらのグループがより幸福かという問題に取り組み、また、朝早く起きることが健康上の利点があるかどうかも判断した。そして、彼らの結論は驚くべきものです。研究によると、早起きする人はうつ病のリスクが低いということです。
朝、冷水シャワーを浴びるのが人気の習慣で、特に起きるのが最も難しい日には人気があります。冷たい水は私たちの体をすぐに目覚めさせ、空想から現実へと引き戻します。しかし、これは健康的な目覚めの方法でしょうか?専門家の意見を調べました。
朝、何を着ていいか分からず、パジャマのまま家を出るか、パジャマを着ている間頭を覆って、すべてを忘れたいと思うことがあります。そのような朝の理想的な解決策は、シンプルにもかかわらず、非常にキュートに見える快適なセーターです。