Oh, queste mattine. Se sono la parte più difficile della tua giornata e se la sveglia suona più volte prima che finalmente ti alzi dal letto, possiamo assicurarti che non sei solo. Tuttavia, ci sono modi per svegliarsi pieni di energia e motivazione anche per le prime sfide. Abbiamo preparato 5 passaggi per farti diventare una persona mattiniera e liberarti finalmente della stanchezza e della letargia.
la mattina
Ci sono giorni in cui già al mattino sembra che tutto vada storto. Ci svegliamo tristi, preoccupati, con una nuvola sopra la testa, dalla quale, ci sembra, la pioggia cada solo su di noi. Poi ci diciamo che siamo partiti con il piede sbagliato e siamo nervosi tutto il giorno, come se non potessimo cambiare nulla.
Ti sei mai chiesto cosa succede realmente nel nostro corpo dopo il primo sorso di caffè mattutino? In che modo la caffeina influisce sul nostro corpo e sul nostro benessere? Questa bevanda rinfrescante è davvero così efficace per aumentare la vigilanza?
Secondo uno studio condotto dal Guardian, le persone mattiniere hanno più successo. Si dice che gli amministratori delegati di maggior successo si alzino alle cinque del mattino. Ma cosa fare se siete nottambuli e tremate al pensiero di alzarvi presto? È possibile cambiare questa situazione e svegliarsi felici e riposati? Gli esperti ritengono che sia possibile cambiare le proprie abitudini. Con un po’ di sforzo, il tuo corpo si adatterà al nuovo ritmo in due settimane.
Diventare una persona mattiniera non significa solo alzarsi con il sole; è un cambiamento di stile di vita che può cambiare l'intera giornata. In questo articolo, con l'aiuto di esperti, sveliamo i segreti per diventare una persona mattiniera.
Una vecchia storia. Quando la sveglia suona al mattino, premiamo snooze e seppelliamo la testa sotto il cuscino, desiderando che nessuno ci separi mai più dal letto. Miracolosamente, ogni notte intorno all'ora in cui dovremmo andare a letto, diventiamo vivi e non siamo minimamente assonnati. Se questa è anche la storia della tua vita, leggi come diventare una persona mattiniera.
Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!
Il gonfiore del sonno può durare tutto il giorno e farti sembrare stanco, disidratato, più vecchio, quindi è qualcosa che vuoi assolutamente evitare.
L'estate si avvicina rapidamente e sempre più persone si dedicano allo svago, il che migliorerà la loro figura fino ad allora. Se sei tra loro, congratulazioni: uno stile di vita sano è sempre un'ottima decisione. Ma forse non hai ancora deciso quale programma di attività sportive ti si addice meglio, cioè se andrai a rilassarti nelle prime ore o la sera. Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti: la ricreazione è più vantaggiosa al mattino o alla sera?
Probabilmente hai sentito che ci sono due tipi di persone: quelle che sono piene di energia già al mattino e quelle che riescono a funzionare davvero solo nelle ore successive. Gli esperti hanno affrontato la questione di quale dei gruppi fosse più felice e hanno anche determinato se alzarsi presto la mattina avesse benefici per la salute. E le loro conclusioni sono sorprendenti: le persone che si svegliano prima hanno un minor rischio di depressione, secondo la ricerca.
La doccia fredda al mattino è un'abitudine popolare, soprattutto nei giorni in cui è più difficile alzarsi. L'acqua fredda risveglia immediatamente il nostro corpo e ci trascina fuori dalle nostre fantasticherie nella realtà. Ma è un modo salutare per svegliarsi? Abbiamo scoperto cosa ne pensano gli esperti.
A volte capita che semplicemente non sappiamo cosa indossare la mattina e preferiamo uscire di casa in pigiama o coprirci la testa mentre lo indossiamo e dimenticarci di tutto. La soluzione ideale per mattine del genere sono i maglioni comodi che, nonostante la loro semplicità, sembrano estremamente carini.