Oh, diese Morgen. Wenn sie der schwierigste Teil Ihres Tages sind und Ihr Wecker mehrmals klingelt, bevor Sie endlich aufstehen, können wir Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, selbst für die frühesten Herausforderungen voller Tatendrang und Motivation aufzuwachen. Wir haben 5 Schritte für Sie vorbereitet, um ein Morgenmensch zu werden und Müdigkeit und Lethargie endlich loszuwerden.
der Morgen
Es gibt Tage, da scheint schon morgens alles schief zu laufen. Wir wachen traurig und besorgt auf, mit einer Wolke über unseren Köpfen, aus der, wie es uns scheint, der Regen nur auf uns fällt. Dann sagen wir uns, dass wir auf dem falschen Fuß aufgestiegen sind und sind den ganzen Tag nervös, als könnten wir nichts ändern.
Haben Sie sich jemals gefragt, was nach dem ersten Schluck Morgenkaffee wirklich in unserem Körper passiert? Wie wirkt sich Koffein auf unseren Körper und unser Wohlbefinden aus? Ist dieses erfrischende Getränk wirklich so effektiv für eine erhöhte Aufmerksamkeit?
Morgenmenschen sollen laut einer Studie des Guardian erfolgreicher sein. Die erfolgreichsten CEOs stehen angeblich um fünf Uhr morgens auf. Doch was tun, wenn man eine Nachteule ist und beim Gedanken ans frühe Aufstehen schaudert? Kann man das ändern und glücklich und ausgeruht aufwachen? Experten glauben, dass es möglich ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Mit etwas Anstrengung gewöhnt sich Ihr Körper in zwei Wochen an den neuen Rhythmus.
Ein Morgenmensch zu werden bedeutet nicht nur, mit der Sonne aufzustehen; Es ist eine Änderung des Lebensstils, die Ihren gesamten Tag verändern kann. In diesem Artikel enthüllen wir mit Hilfe von Experten die Geheimnisse, wie man ein Morgenmensch wird.
Eine alte Geschichte. Wenn der Wecker morgens klingelt, drücken wir auf Schlummern und vergraben unsere Köpfe unter dem Kopfkissen und wünschen uns, dass uns nie wieder jemand vom Bett trennen würde. Wie durch ein Wunder werden wir jede Nacht um die Zeit, zu der wir ins Bett gehen sollten, lebendig und sind kein bisschen schläfrig. Wenn dies auch die Geschichte Ihres Lebens ist, lesen Sie, wie Sie ein Morgenmensch werden.
Wir alle kennen Morgen, an denen wir uns lieber auf die Seite drehen und noch ein paar Stunden schlafen würden. Morgens, wenn wir auf dem Weg zur Arbeit noch gähnen und selbst die größte Tasse des wohlriechendsten Kaffees nicht gegen die Schläfrigkeit hilft. An solchen Morgen wackeln wir mit den Zehen, was uns ein Lächeln ins Gesicht zaubert und uns daran erinnert, dass dieser graue Morgen schnell zum schönsten Tag unseres Lebens werden kann!
Schwellungen im Schlaf können den ganzen Tag anhalten und Sie müde, dehydriert und älter aussehen lassen – also etwas, das Sie unbedingt vermeiden möchten.
Der Sommer rückt immer näher und immer mehr Menschen greifen zur Erholung auf, die bis dahin ihre Figur verbessern wird. Wenn Sie dazu gehören, herzlichen Glückwunsch – ein gesunder Lebensstil ist immer eine gute Entscheidung. Aber vielleicht haben Sie sich noch nicht entschieden, welches Sportprogramm besser zu Ihnen passt, also ob Sie in den frühen Morgenstunden oder am Abend zur Erholung gehen. Wir haben gefragt, was die Experten denken: Ist Erholung morgens oder abends förderlicher?
Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, dass es zwei Arten von Menschen gibt: Diejenigen, die bereits morgens voller Energie sind, und diejenigen, die erst in den späteren Stunden so richtig funktionieren können. Die Experten gingen der Frage nach, welche der Gruppen glücklicher war, und untersuchten auch, ob das frühe Aufstehen gesundheitliche Vorteile hat. Und ihre Schlussfolgerungen sind überraschend: Menschen, die früher aufwachen, haben laut Untersuchungen ein geringeres Risiko für Depressionen.
Eine kalte Dusche am Morgen ist eine beliebte Angewohnheit, besonders an Tagen, an denen uns das Aufstehen am schwersten fällt. Kaltes Wasser weckt unseren Körper sofort auf und holt uns aus unserer Träumerei in die Realität. Aber ist das eine gesunde Art aufzuwachen? Wir haben herausgefunden, was die Experten denken.
Manchmal kommt es vor, dass wir morgens einfach nicht wissen, was wir anziehen sollen und am liebsten im Schlafanzug aus dem Haus gehen oder den Kopf bedecken und alles vergessen. Die ideale Lösung für solche Morgenstunden sind bequeme Pullover, die trotz ihrer Schlichtheit äußerst süß aussehen.