Å, disse morgenene. Hvis de er den vanskeligste delen av dagen din, og hvis alarmen går flere ganger før du endelig står opp av sengen, kan vi forsikre deg om at du ikke er alene. Det finnes imidlertid måter å våkne full av drivkraft og motivasjon for selv de tidligste utfordringene. Vi har forberedt 5 steg for at du skal bli et morgenmenneske og endelig bli kvitt tretthet og sløvhet.
morgenen
Det er dager da det allerede om morgenen ser ut til at alt går galt. Vi våkner triste, bekymret, med en sky over hodet, hvorfra det ser ut til at regnet bare faller på oss. Så sier vi til oss selv at vi gikk feil av og er nervøse hele dagen, som om vi ikke kan endre noe.
Har du noen gang lurt på hva som egentlig skjer i kroppen vår etter den første slurk morgenkaffen? Hvordan påvirker koffein kroppen og velvære? Er denne forfriskende drikken virkelig så effektiv for økt årvåkenhet?
Morgenfolk sies å være mer vellykkede, ifølge en studie utført av Guardian. De mest suksessrike administrerende direktørene sies å stå opp klokken fem om morgenen. Men hva skal du gjøre hvis du er en natteravn og grøsser ved tanken på å stå opp tidlig? Er det mulig å endre dette og våkne glad og uthvilt? Eksperter mener at det er mulig å endre vanene dine. Med litt innsats vil kroppen tilpasse seg den nye rytmen i løpet av to uker.
Å bli et morgenmenneske betyr ikke bare å stå opp med solen; det er en livsstilsendring som kan forandre hele dagen din. I denne artikkelen, ved hjelp av eksperter, avslører vi hemmelighetene til hvordan du blir en morgenperson.
En gammel historie. Når vekkerklokken ringer om morgenen, slår vi på snooze og begraver hodet under puten, og ønsker at ingen noen gang skulle skille oss fra sengen igjen. Mirakuløst nok, hver kveld rundt den tiden vi skulle legge oss, blir vi levende og er ikke det minste søvnige. Hvis dette også er historien om livet ditt, les hvordan du blir et morgenmenneske.
Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!
Sovende hevelser kan vare hele dagen og få deg til å se trøtt, dehydrert, eldre ut – så det er noe du absolutt vil unngå.
Sommeren nærmer seg med stormskritt og flere og flere tar opp fritidsaktiviteter som vil forbedre figuren deres frem til da. Hvis du er blant dem, gratulerer - en sunn livsstil er alltid en god beslutning. Kanskje du ennå ikke har bestemt deg for hvilken timeplan for sportsaktiviteter som passer deg bedre, det vil si om du vil dra på rekreasjon i de tidlige timene eller om kvelden. Vi spurte hva ekspertene mener: er rekreasjon mer fordelaktig om morgenen eller om kvelden?
Du har sikkert hørt at det finnes to typer mennesker: de som er fulle av energi allerede om morgenen og de som bare virkelig kan fungere i de senere timene. Ekspertene tok opp spørsmålet om hvem av gruppene som var mest fornøyd, og avgjorde også om det å stå opp tidlig om morgenen hadde helsemessige fordeler. Og konklusjonene deres er overraskende: folk som våkner tidligere har lavere risiko for depresjon, ifølge forskning.
En kald dusj om morgenen er en populær vane, spesielt på dager da det er vanskeligst for oss å stå opp. Kaldt vann vekker umiddelbart kroppen vår og trekker oss ut av drømmen til virkeligheten. Men er dette en sunn måte å våkne på? Vi fant ut hva ekspertene mener.
Noen ganger hender det at vi rett og slett ikke vet hva vi skal ha på oss om morgenen og heller vil forlate huset i pyjamasen eller dekke til hodet mens vi har dem på oss og glemme alt. Den ideelle løsningen for slike morgener er komfortable gensere, som til tross for sin enkelhet ser ekstremt søte ut.