7일 안에 최대 5kg을 감량할 수 있는 세계에서 가장 인기 있는 다이어트입니다.
Osnovno pravilo te diete je, da za zajtrk jemo banane in poleg popijemo kozarec vode sobne temperature.
Priporočljivo je zaužiti zjutraj do štiri banane in do dva kozarca mlačne vode, ostali obroki čez dan pa naj bodo normalni, a zdravi in lahki. Izumitelji diete trdijo, da ni posebnih pravil, kaj in koliko jesti.
Dieta z bananami in vodo zahteva, da je edina pijača, ki jo zaužijete, mlačna voda, priporočljivo pa jo je izvajati do 12 dni.
Zadnji obrok naj bo štiri ure pred spanjem. Spati je treba vsaj osem ur, in zaspati najkasneje do polnoči.
Odpovedati se boste morali sladicam, alkoholnim pijačam, sokovom in kavi, saj v tej dieti niso priporočljivi.
Če res začutite potrebo po sladkem, lahko po 15. uri pojeste eno vrstico čokolade ali malo sadja.
