아, 요즘 아침. 그것이 하루 중 가장 힘든 부분이고 마침내 잠자리에서 일어나기 전에 알람이 여러 번 울리는 경우, 우리는 귀하가 혼자가 아니라는 것을 확신할 수 있습니다. 그러나 가장 초기의 도전에도 불구하고 추진력과 동기로 가득 차 깨어날 수 있는 방법이 있습니다. 당신이 아침형 인간이 되어 피로와 무기력함에서 벗어나기 위한 5가지 단계를 준비했습니다.
아침
Se zjutraj pogosto zbujate nejevoljni in polni negativnih misli? Prekinite ta negativen cikel in si vsako jutro zastavite 7 vprašanj!
이미 아침에 모든 것이 잘못되고 있는 것 같은 날이 있습니다. 우리는 머리 위에 구름이 덮힌 채 슬프고 걱정하며 깨어납니다. 그로부터 비는 우리에게만 내리는 것 같습니다. 그러면 우리는 잘못된 길로 들어섰고 아무것도 바꿀 수 없는 것처럼 하루 종일 긴장한다고 스스로에게 말합니다.
아침에 찬물로 샤워하는 것은 흔한 습관이며, 특히 일어나기 가장 힘든 날에는 더욱 그렇습니다. 차가운 물은 즉시 우리 몸을 깨우고 우리를 몽상에서 벗어나 현실로 끌어당깁니다. 하지만 이것이 건강한 잠에서 깨어나는 방법일까요? 전문가들의 생각을 알아봤습니다.
Ste jutranji tip? Vse se začne zjutraj, kakor pravijo - po jutru se dan pozna. Ne glede na to, ali ste "jutranja oseba" ali ne, naredite svoj začetek dneva svetel in pozitiven.
하루를 시작하는 방식은 하루 종일 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 아침에 서두르면 하루 종일 그렇게 느낄 것입니다. 그러므로 당신의 아침이 가능한 한 차분하고 명랑하며 스트레스가 없는 것이 매우 중요합니다.
아침 의식이 왜 그렇게 중요한가요? 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 나머지 하루가 어떻게 될 것인지가 결정되는 경우가 많습니다. 아무리 체중 감량을 시도하더라도 특정 아침 습관은 체중 증가에 기여하여 체중 감량 과정을 가속화하는 대신 방해할 수 있습니다.
당신은 밤 새입니까? 아침에 낙천주의로 가득 차서 쉽게 침대에서 일어나는 짜증나는 여러분 모두에게 좋은 소식이 있습니다. 이 사람들은 당신보다 덜 똑똑합니다! 적어도 이것은 British Institute for Studies에서 수행한 연구의 결론입니다.
Kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj? Spadate med tiste , ki vam zgodnje vstajanja predstavlja težavo? Pravijo, da so ljudje, ki zgodaj vstajajo, uspešnejši in bolje izkoristijo dan. V teoriji se to sliši preprosto, a ko je treba vstati, bi budilko najraje zabrisali v steno. Zato vam predstavljamo pet načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj.
Guardian이 실시한 연구에 따르면 아침형 인간이 더 성공한다고 합니다. 가장 성공적인 CEO는 아침 5시에 일어난다고 합니다. 하지만 당신이 올빼미족이고 일찍 일어나야 한다는 생각에 몸서리를 친다면 어떻게 해야 합니까? 이것을 바꾸고 행복하고 편안하게 일어날 수 있습니까? 전문가들은 습관을 바꾸는 것이 가능하다고 믿습니다. 약간의 노력을 기울이면 2주 안에 신체가 새로운 리듬에 적응하게 됩니다.
우리 중 많은 사람들에게 아침은 분주하게 시작됩니다. 우리는 지금이 정말 침대에서 일어나야 할 때라고 결정하기 전에 적어도 10번은 자명종이 울리도록 합니다. 서둘러서 우리는 더 이상 시간이 없기 때문에 아침 식사를 잊는 경향이 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 이른 아침에 대한 생각을 경멸하는 것은 당연합니다. 하지만 놀라지 마세요. 실제로 아침을 즐기는 사람들도 있습니다. 그리고 이들은 행복감을 높이고 하루의 목적을 부여하는 겸손한 아침 의식을 가진 행복한 사람들입니다. 그렇다면 행복한 사람들의 아침 습관은 무엇일까요?
오래된 이야기. 아침에 알람 시계가 울리면, 우리는 다시는 아무도 우리를 침대에서 떼어 놓지 않기를 바라며 잠을 자고 베개 밑에 머리를 파묻습니다. 기적적으로 매일 밤 잠자리에 들어야 할 시간이 되면 우리는 살아나고 조금도 졸리지 않습니다. 이것이 당신의 삶의 이야기이기도 한다면, 아침형 인간이 되는 방법을 읽어보세요.