Åh, dessa morgnar. Om de är den svåraste delen av din dag, och om ditt larm går flera gånger innan du slutligen går upp ur sängen, kan vi försäkra dig om att du inte är ensam. Det finns dock sätt att vakna upp full av drivkraft och motivation för även de tidigaste utmaningarna. Vi har förberett 5 steg för att du ska bli en morgonmänniska och äntligen bli av med trötthet och slöhet.
morgonen
Vaknar du ofta motvillig och full av negativa tankar på morgonen? Bryt denna negativa cykel och ställ dig själv 7 frågor varje morgon!
Det finns dagar då det redan på morgonen verkar som att allt går fel. Vi vaknar ledsna, oroliga, med ett moln över våra huvuden, från vilket, det verkar för oss, regnet faller bara på oss. Sedan intalar vi oss själva att vi kommit av på fel fot och är nervösa hela dagen, som om vi inte kan ändra på någonting.
En kalldusch på morgonen är en populär vana, särskilt de dagar då det är som svårast för oss att gå upp. Kallt vatten väcker omedelbart vår kropp och drar oss ut ur vår dröm till verkligheten. Men är detta ett hälsosamt sätt att vakna på? Vi fick reda på vad experterna tycker.
Är du en morgonmänniska? Allt börjar på morgonen, som man säger - dagen är känd på morgonen. Oavsett om du är en "morgonmänniska" eller inte, få din dag att börja ljust och positivt.
Hur vi börjar vår dag påverkar hur vi mår hela dagen. Om du bara rusar på morgonen kommer du med största sannolikhet att känna så hela dagen. Därför är det väldigt viktigt att dina morgnar är så lugna, glada och stressfria som möjligt.
Varför är morgonritualer så viktiga? Hur du börjar din morgon avgör ofta hur resten av din dag kommer att se ut. Oavsett hur mycket du försöker gå ner i vikt kan vissa morgonvanor bidra till viktökning och därmed hindra viktminskningsprocessen istället för att påskynda den.
Är du en nattfågel? För alla er irriterande människor som är fulla av optimism på morgonen och lätt går upp ur sängen, har vi fantastiska nyheter. Dessa människor är mindre intelligenta än du! Det är åtminstone slutsatsen av en forskning gjord av British Institute for Studies.
Hur är det lättare att komma upp ur sängen tidigare? Är du en av dem som tycker att det är ett problem att gå upp tidigt? De säger att människor som går upp tidigt är mer framgångsrika och får ut det mesta av dagen. Det låter enkelt i teorin, men när det är dags att gå upp slår du hellre väckarklockan i väggen. Därför presenterar vi fem sätt att göra det lättare att komma upp ur sängen tidigare.
Morgonmänniskor sägs vara mer framgångsrika, enligt en studie gjord av Guardian. De mest framgångsrika vd:arna sägs gå upp klockan fem på morgonen. Men vad ska man göra om man är en nattuggla och ryser av tanken på att gå upp tidigt? Går det att ändra på detta och vakna glad och utvilad? Experter tror att det är möjligt att ändra dina vanor. Med lite ansträngning kommer din kropp att anpassa sig till den nya rytmen på två veckor.
För många av oss börjar morgnarna med en rusning. Vi låter vår väckarklocka snooza minst tio gånger innan vi bestämmer oss för att nu är det verkligen hög tid att gå upp ur sängen. I all hast brukar vi glömma frukosten eftersom vi helt enkelt inte har tid längre. Inte konstigt att så många av oss föraktar tanken på tidiga morgnar. Men bli inte förvånad, det finns också människor som faktiskt njuter av morgnarna. Och det här är glada människor med blygsamma morgonritualer som ökar deras känsla av välbefinnande och ger dagen dess syfte. Så vad är morgonvanorna för glada människor?
En gammal historia. När väckarklockan ringer på morgonen slår vi snooze och gräver ner huvudet under kudden och önskar att ingen någonsin skulle skilja oss från sängen igen. Mirakulöst nog, varje kväll runt den tid vi borde gå och lägga oss, blir vi levande och är inte det minsta sömniga. Om detta också är berättelsen om ditt liv, läs hur man blir en morgonmänniska.