두려움은 우리의 보호자이지만 문제는 두려움이 우리의 일상 생활을 형성하도록 얼마나 허용했는지입니다! 두려움을 극복하는 방법을 배우십시오.
무언가를 두려워하지 않는 사람은 없습니다. 우리가 기본적이고 원초적이며 여전히 현재의 역할을 기억한다면 이것은 분명해집니다. 두려움의 – 그것은 우리가 위험하다고 인식하는 것으로부터 우리를 보호합니다.
오늘날 그것의 주요 목적은 수천 년 전과 동일합니다. 유기체를 위험으로부터 보호하기 위해 전투 행동을 촉발하는 것입니다.싸움과 비행). 그때 우리의 아드레날린이 상승하고, 우리의 인식은 그 상황과 관련된 특정 지각 감각으로 좁혀지고, 적을 찾기 위해 주변을 스캔합니다. 전투 및 비행 시스템이 활성화되면 환경의 모든 것이 생존에 대한 위협으로 인식됩니다.
그리고 요즘 현대인들은 종종 위협을 느끼다 예를 들어, 누군가가 그를 곁눈질할 때, 그가 판단이나 비수용을 경험할 때, 그의 파트너가 그의 부름에 응답하지 않거나 그가 해서는 안 될 일에 대해 생각하는 경우... 백만 가지 상황. 이 모든 순간에 우리는 무의식적으로 두려움에 반응합니다. 왜냐하면 우리 몸은 우리가 위험에 처해 있는지 알지 못하기 때문입니다.
두려움의 원인을 알라
두려움을 극복하고 그 존재를 지속하기 위해서는 기본 조건으로 두려움의 원인을 알아야 합니다. 용기는 두려움이 없는 것이 아니라 두려움에도 불구하고 두려움과 손을 맞잡고 행동하는 것입니다.
두려움은 위험으로부터 우리를 보호하는 자연스러운 감정입니다. 사진: 마트프로덕션 / Pexels당신은 성공한 사람들이 두려워하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 왜냐하면 그들은 감히 다른 모험을 감행하기 때문입니다. 그들은 종종 그들이 익숙한 영역을 벗어나 많은 미지의 상황에 직면합니다. 그러나 그렇지 않다는 것을 아십시오! 그들은 종종 두려움에 직면하는 순간조차 인식하지 못하지만 두려움을 완전히 다르게 봅니다. 두려움은 그들이 필요한 조치를 취하는 것을 방해하지 않습니다. 그들은 그것을 다음과 같이 경험합니다. 드라이브, 연료, 도전, 동기 부여.
어떤 사람들은 두려움을 다른 것으로 부르기 때문에 때때로 긴장하거나 그런 것이라고 말합니다. 하지만 그들과 조금 더 깊이 이야기하다 보면 그 뒤에 두려움이 있음을 깨닫게 됩니다. 왜 우리가 이전처럼 살지 않고 우리를 두렵게 하는 무언가에 직면하는지 궁금하다면 다음을 고려하십시오. 두려움을 극복하는 것이 우리를 무력하게 만드는 근본적인 두려움과 함께 사는 것보다 덜 무섭습니다.
가장 흔한 두려움은 미지에 대한 두려움 이는 자신의 안락 지대를 떠나는 것을 의미합니다. 그 안에서 모든 문제, 갈등, 불안은 우리에게 가깝고 친숙해 보입니다. 우리가 알고 있는 영역 밖에서 새로운 우려와 문제가 발생합니다.
V 안전 지대 우리는 안전에 대한 환상을 가지고 있습니다. 우리는 새로운 것을 경험할 기회를 스스로 박탈합니다. 우리는 개발을 중단하고 새로운 것을 만나고 새로운 기술을 개발하고 능력을 강화하는 것을 방지합니다.
우리가 알고 있는 것 외에 새로운 문제와 우려 사항이 있을 뿐만 아니라 새로운 도전, 기회, 가능성. 안전지대에서 벗어나 성장과 발전을 위한 새로운 경험과 기회의 문을 엽니다. 명백한 보안 대신 새로운 기회를 선택합니다. 우리 모두는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다.
그것이 당신을 이기게 하지 마십시오. 사진: Pexels / 픽사베이두려움을 극복하기 위한 생각
1. 두려움이 생기고 그것을 인식하면 의식적으로 자신에게 "괜찮아요, 위험하지 않아요. "라고 말할 수 있습니다. 이것이 상황에 대한 나의 인식입니다. 어떤 내용인지 자세히 살펴보겠습니다." 그런 다음 필요한 정보를 수집하고 결론을 도출합니다. 그리고 당신이 싸우거나 달릴 필요가 없다는 것을 깨달으십시오.
2. 어떤 것이 현실적이고 어떤 것이 비현실적인 두려움인지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 정말로 진짜 위험에 처해 있습니까, 아니면 무의식적인 역할을 하는 원초적인 반사 작용에 불과합니까? 끊임없이 두려워하면 환경을 적대적으로 인식합니다. 당신 자신의 삶은 끊임없는 싸움이나 도피의 기능이 될 것입니다. 따라서 생각과 감정을 모니터링하십시오.
3. 모든 두려움의 60%는 결코 실현되지 않으며, 20%는 더 이상 영향을 미칠 수 없는 과거에 대한 것이며, 10%는 작고 가치 없는 일에 관한 것입니다. 심지어 관심. 나머지 10% 중 4~5%만이 정당한 두려움으로 간주될 수 있습니다. 생각의 4~5%가 인생의 100%를 지배하게 하시겠습니까?
4. 스스로에게 물어보십시오. "나에 대한 두려움이 현실이 되었을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇입니까?" 대부분의 경우 실제로 직면하기 전까지는 보이는 것만 큼 무섭지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
